不少老年人認為，人老了還是瘦一點好，這樣有利于健康，可以減輕心臟壓力，減少各種心血管病的發生，有利于健康。

　　其實，老年人太胖太瘦都不好，一般超過標準體重20％就算肥胖。根據體重標準，男性身高減去105厘米，女性減去100厘米，即為標準體重的公斤數。脂肪過多，影響心臟活動，使心臟收縮減弱，加重心臟負擔。腹腔內大網膜堆積過多脂肪，也會阻礙隔膜的活動，影響呼吸的深度，因此胖人常有心慌、氣短癥狀，且易患高血壓、冠心病、膽結石、糖尿病等。

　　但是，太瘦了對身體也不好，瘦也是個有限度的，一般不應低于標準體重的20％。大多數老年人的消瘦是所謂體質結構性消瘦，是長期飲食不當或缺乏體育鍛煉造成的，往往體內的白蛋白、球蛋白、膽固醇含量較低，機體免疫功能及防疫功能差。國外研究發現，死因預測中，低蛋白血癥及貧血是很重要的因素。因此，籠統說“千金難買老來瘦”是沒有科學依據的，特別是在有規律的工作和生活條件下，半年到一年體重下降超過5％以上，往往預示著體內存在某種隱患，應予重視。