增肌

    試驗方式：

    有氧運動，拉長身體線條

    無氧運動，收緊身體線條

    又說到運動上面來了，運動健身是最理想、最健康的減肥方法。一方面運動能夠促進身體的新陳代謝，加速對能量的消耗，達到消耗脂肪的目的，主要借助于有氧運動；另一方面就是增加肌肉的比重，減小身體局部的圍度，主要通過器械等做無氧運動。比如腰部的游泳圈經過針對性地鍛煉，會使得腰大肌、腰方肌變得堅強有力，贅肉逐漸轉化，脂肪分解，腰圍縮小。

    想要增加肌肉，最好在健身房的私人教練的指導下進行，他們會根據你的身體狀況、體質做一個綜合分析，制定合適的計劃，搭配有助于肌肉增長的食譜，有步驟地把身體的線條練得更加緊湊，也許體重并不減輕，但是看上去“瘦”了很多。

    排油

    試驗方式：

    抽脂，拿脂肪開刀

    喝藥，攆著脂肪跑

    飲茶，化解脂肪

    通過哪種方式排油呢？有手術，有藥物，有飲品，目標性都很強，直接針對身體里的油脂作用。

    手術排油直接快捷，通過抽脂或者手術切除局部肥肉。聽上去有些恐怖，不過醫學發達的今天，這些動刀的“小動作”在醫生手里操控自如。只要你到正規的減肥或者整形醫院，都會比較放心。

    藥物排油是直接針對不健康飲食訂做的，就知道你可能沒管好自己的嘴，高脂肪高熱量的食物吃多了，漸漸體態臃腫。肥胖或者高血糖、高血脂、脂肪肝都在迅速年輕化，把減肥戰斗的矛頭直指“油脂”，把身體代謝必需的能量之外的、可能形成脂肪酸的物質直接排出體外，不被身體吸收，因此起到控制脂肪過量囤積的作用。

    飲品排油最有效的就是中國茶了，無論是綠茶或者紅茶、烏龍茶，都含有茶堿和脂肪分解酶，把體內游離的脂肪以及腸壁的脂肪迅速分解，就算攝入的飲食油脂較高，都能夠通過喝茶化解。