現在，拿起你的手，捏捏肚臍旁的肉，看看你捏起的肉大約有多厚？
　　由于腹部是最容易堆積脂肪的地方，很多人在變胖時，通常會從腹部開始，所以，假如你捏起的肉大約1.5厘米厚，那么還不算胖；如果超過1.5厘米，那可得開始留意了；假如捏起的肉像電話薄那么厚……嘖嘖，不用我說，你絕對是該減肥了！

　　常常聽到來上課的學生們說：“潘老師，我覺得腰不夠細”、“潘老師，我覺得自己的臀部太大”、“潘老師，到底要怎么樣腿才會細”。其實，和女性比較起來，男性的腰部和臀部算是不容易堆積脂肪的部位，不過女孩子就不同了，由于荷爾蒙的關系，女性的臀部和腿部會比較容易堆積脂肪，若加上更容易堆脂的腹部……唉，聽起來真的很慘，是吧？

　　更令美眉們想像不到的是，臀、腿兩個部位代謝時也相對地比較緩慢，一旦呈現圓圓肉肉的現象，要將它們減到你心目中的理想狀況，會比減腹部需要更多的時間，美眉們請多給自己鼓勵！