減肥可以使自己外觀及精神改善，對于日常生活中的交友、婚姻及就業方面都有幫助。此外減肥還可以防治很多慢性疾病，例如：成年型糖尿病、高血壓、高血脂癥、心臟病、脂肪肝、高尿酸血癥，上述這些慢性病如果只靠藥物治療，則可能須吃一輩子的藥地無法根治，但是如果能從減肥方面同時著手，則很多病會不藥而愈。例如成年型糖尿病，因為有80%發生在胖子身上，只要體重能減輕10%，則糖尿病一定會大大改善，很多病人甚至不吃藥都可以把血糖控制在正常范圍，至于高血脂癥及脂肪肝(非慢性肝炎引起之脂肪肝)減肥后改善的效果更是顯著，我在減肥門診經常可以看到減肥前吃很多種藥的病人，減肥成功后很多藥都停掉了，因此減肥不只可以使外表美觀，同時也可以使自己健康及長壽。