一般來講，女人往往比男人更胖些。女人身體脂肪含量比男子多是有其多種因素促成成的。從生物學的角度來看，標準體重下的女子身體脂肪含量為２５％，而男子只有１５％。在年齡相仿、鍛煉方式相同的情況下，女子每磅體重日消耗熱量比男子要少得多。另外，避孕藥片有使女子身體產生過量脂肪和水分的可能。 雌激素本身就有增加脂肪沉積的作用。過了４０歲的女子，減肥方法應該是控制脂肪熱量攝入，增加體育鍛煉。到了５０至６０的婦女減肥可就困難了，但如果需要減肥，可根據自己的感覺和精神狀態有的放矢的參加一些鍛煉，專家稱，總體健康狀況呈肥胖的老年人，他們每減少１０磅體重就會年輕一歲。