低體溫無法展現效果

　　低體溫是因為基礎代謝的量減弱，即使使用以前都很有效的方法來減肥，體重也無法減輕，如果你是為寒冷體質所困擾的人更要特別注意，先決條件是要刺激肌肉，培養可變瘦的身體。

　　介紹冰袋運動：將冰塊放入塑膠袋內握于手中做運動，給予手指冰冷的刺激，短時間內有效鍛煉肌肉，另外籍由冰冷身體末端，可以使身體產生熱的功能更活潑！冷熱重復刺激可以使血液循環的效果更好。加快身體的新陳代泄，才是正確減肥的第一步。
　　
　　太鉆牛角尖

　　我們減肥時常常會給自己制訂以下的計劃：每天做30下仰臥起坐、把食量減少一半、一定要在一個月內減少5公斤……
　　
　　這樣一心一意想要減肥成功，是不是把目標設定得太高了呢？這就是“挫敗”的原因，太鉆牛角尖地減肥是失敗的根本，只有以輕松心情去實行才是。
　　
　　建議用輕松的心情做體操或按摩才能達到充分的效果，減肥不要勉強自己，其實你也知道減肥不是一蹙而就的，須持之以恒方能成功。
　　
　　無法停止想要吃的念頭

　　減肥不能光靠餓肚子，所以還是要吃，如果肚子不是撐得飽飽的就不滿足，這種食欲異常的原因是腦的過度疲累，要消除腦部疲累，首先要使腦部活性化。如果你的生活不規律須改變生活習慣，如此可使腦部放松，自然而然便達成抑制食欲的目的。
　　
　　吃甜的東西具有消除煩躁的作用，會一直吃的原因就是壓力一直堆積的證據。所以，要抑制一直吃的欲望，首先得使腦部活性化，消除腦部的疲勞是絕對必要的。然后再配合一定量的運動，但不要下子加大運動量，因為這只會讓你胃囗大開，特吃一頓。