國(guó)慶節(jié)和中秋節(jié)快到了，長(zhǎng)假里如果吃得不節(jié)制，人可能會(huì)胖一圈。杭州華山醫(yī)療美容醫(yī)院高院長(zhǎng)說(shuō)，經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天的煎熬，人體內(nèi)的蛋白質(zhì)、微量元素及脂肪等營(yíng)養(yǎng)耗損了不少，而秋天不僅胃口變好，睡眠時(shí)間也長(zhǎng)了，人體會(huì)為迎接冬季主動(dòng)儲(chǔ)存脂肪，所以人在秋天一般都會(huì)長(zhǎng)“膘”。

　　怎么判斷胖不胖

　　“膘”就是肥肉，基本成分是脂肪。一般18-30歲的人體脂肪含量要比30-69歲的人體脂肪含量低一些;而到了30歲以上，脂肪含量超出標(biāo)準(zhǔn)也屬正常。參考標(biāo)準(zhǔn)是：男性14%-17%為比較健康，18%-25%為可以接受，26%以上就算肥胖了;女性則是21%-24%為比較健康，25%-31%為可以接受，32%以上屬于肥胖。

　　近日英國(guó)倫敦皇家學(xué)院醫(yī)學(xué)研究委員會(huì)中心分子成像小組的負(fù)責(zé)人吉米·貝爾教授提出，人體胖不胖，應(yīng)該用脂肪含量來(lái)衡量，貝爾教授和研究小組用核磁共振成像方法來(lái)測(cè)試人體的脂肪含量，根據(jù)人體脂肪成分測(cè)試報(bào)告來(lái)分析身體各部位的脂肪含量，不僅可以判斷是否超重，還能分析如何局部減肥。

　　秋天是減肥好時(shí)機(jī)

　　根據(jù)杭州華山醫(yī)療美容醫(yī)院往年的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，夏天是女性減肥的集中季節(jié)，入秋后人體的舒適感增強(qiáng)，再加上衣物穿得多，反而不太熱衷于減肥了。

　　高院長(zhǎng)認(rèn)為，秋天是減肥好時(shí)機(jī)，相對(duì)于夏季，秋天出汗減少、體內(nèi)水鹽代謝恢復(fù)平衡，消化功能恢復(fù)常態(tài)，能量代謝相對(duì)穩(wěn)定，脂肪本來(lái)就容易積聚。若能在這個(gè)時(shí)候稍微加以控制，發(fā)胖的幾率就會(huì)大大減少。

　　高院長(zhǎng)還建議，慎重選用植物性的減肥藥，因?yàn)樗�的減肥原理是通過(guò)排除體內(nèi)水分以減輕體重，一旦補(bǔ)充了水分，體重就會(huì)反彈。高院長(zhǎng)說(shuō)：“一方面，人體中水分的比重很大，占70%，其中大腦組織里水分的比重達(dá)80%、血液里的水分達(dá)90%、骨骼里也有15%左右的水分;另一方面，成年人脂肪細(xì)胞的數(shù)量是恒定的，肥胖是因?yàn)橹�肪�?xì)胞體積增大，排出水分只能使脂肪細(xì)胞脫水，減小脂肪細(xì)胞的體積，數(shù)量上并無(wú)變化，所以容易反彈。”

　　因此，只有減掉脂肪，減肥才不會(huì)反彈。運(yùn)動(dòng)減肥需要長(zhǎng)久堅(jiān)持，節(jié)食減肥又容易引起消化系統(tǒng)紊亂，近年來(lái)越來(lái)越多的人選擇吸脂方法，比較適合有局部減肥需求的人。