科學觀察發現身體發胖前往往會出現一些反常現象及預兆，如能及時注意，又能及時防范，就有可能減少肥胖的發生或加重。

　　愛吃愛喝

　　只要不是得了糖尿病、“甲亢”類疾病，突然胃口增大，特別喜歡喝水和飲料等，大多是發胖的前兆。

　　貪睡

　　睡覺特別香，已經睡了足夠的時間還想睡，或者經常哈欠連天，在排除過于疲勞的情況下，是肥胖到來的跡象。

　　變懶

　　一貫勤快的人變得懶了，遇事無精打采，或者總是心有余而力不足，假若不存在什么病痛，有可能是發胖的預兆。

　　勞累

　　與平時相比，近來總感到疲勞，多活動幾下就氣喘吁吁，汗流滿面只要不是生病就有可能肥胖悄悄向你走來。

　　怕動

　　如果是愛運動的人，漸漸地不想再動了，甚至感到參加運動是一種負擔，也可能是發胖的信號。

　　另外，實驗人員發現，月經初潮早來者更要注意日后發胖。美國醫學研究調查了17000多名女性，其結果表明，初潮較早的女性與初潮較晚的女性相比，其體重平均多5-6公斤。

　　在調查中，11歲以前有初潮的女性為“較早的”，而14歲以后才有初潮的則為“較遲”的。初潮較早的女性在過了24歲以后其體重平均比初潮較遲的女性要重3.7公斤，而在30歲時重5-6公斤。初潮較遲的女性在30歲時較胖的占15%以下，而初潮較早的女性在30歲時，較胖的要占到25%以上。