一些身材不胖的小姐也要求減肥，測量體脂肪率結果在正常范圍，這種人是不需要減肥的！因為這種體材的人如果減肥，則不只減掉脂肪，連體內的瘦肉也一并會減掉，這樣對人體健康不利。站在醫學觀點，符合以下三條件之一的人，需要減肥？身體質量指數(BMI)大于25，身體質量指數的算法為身高(公尺)體重的平方(公斤)，身材最標準的人身體質量指數是22，當BMI在22-25之間是輕度肥胖，只要體重不再繼續增加，不一定要減肥，但當身體質量指數大于25時，就需要減肥了。體脂肪率:男性大于25%，女性大于30%的人，男性標準的體脂肪率為15%，女性為22%。罹患有成年型糖尿病、脂肪肝或高脂血的病人經醫師建議須減肥者！