專家表示造成肥胖的因素有便秘，水腫等，而部分肥胖者還常伴隨體脂肪過高或血脂過高的問題，而這些癥狀都可飲用中藥茶飲改善。如容易水腫者可以澤瀉泡茶喝，澤瀉有代謝水分，降血糖的功效;因便秘引起的肥胖則可以決明子泡茶喝，或是飲用蜂蜜水，決明子有軟便功效，蜂蜜也有潤腸功效。

　　蜂蜜決明茶

　　材料：生或熟決明子37克，蜂蜜適量

　　作法：將中藥材以清水略微沖洗，加入1500c.c。的水以大火煮沸后，轉小火續煮10分鐘，分早晚兩次飲用。

　　功用：適合便秘型肥胖，且有口干舌燥，大便干硬難解的人飲用。

　　小提醒：飯前飯后都可飲用，一天量不要超過1500c.c。。

　　澤瀉茶

　　材料：澤瀉12克，黃耆19克

　　作法：將中藥材以清水略微沖洗，加入約1500c.c。的水以大火煮沸后，轉小火續煮10分鐘，分早晚兩次飲用。

　　功用：適肥胖且易水腫或下肢有腫脹感者喝。

　　小提醒：一天飲用量不要超過1500c.c。。熬夜晚睡者不建議飲用，腎臟不好的人則可以當歸約12克代替澤瀉。

　　荷葉柚皮茶

　　材料：干荷葉750克，新鮮葡萄柚皮少量

　　作法：中藥材以清水略微沖洗，加1500c.c。水大火煮沸，轉小火續煮10分鐘，濾掉藥材，灑葡萄柚皮飲用。

　　功用：荷葉是消暑，利水藥材，葡萄柚皮的果皮精油香氣則有抑制食欲作用。

　　小提醒：一天飲用量不要超過1500c.c。。洗腎，心血管病等慢性病患不建議飲用。

　　赤小豆普洱茶

　　材料：赤小豆約12克，普洱茶適量

　　作法：赤小豆以清水略微沖洗，加1500c.c。水大火煮沸，轉小火續煮10分鐘，關火放入普洱茶燜3?5分鐘即可飲用，赤小豆也可一起吃。

　　功用：針對肥胖且怕冷，腹瀉的人，赤小豆有良好的活血，利尿，解毒功能。

　　小提醒：一天飲用量不要超過1500c.c。。

　　山楂槐花茶

　　材料：山楂37克，槐花8克

　　作法：中藥材以清水略微沖洗，加1500c.c。水大火煮沸，轉小火續煮10分鐘，分早晚飲用。

　　功用：適肥胖且體脂肪過高者喝，山楂能行氣活血，降低血脂肪，槐花則有活化血液作用。

　　小提醒：一天飲用量不要超過1500c.c。。有胃潰瘍或胃酸過多者不建議飲用。