一種新型的女子健身項目“JUKARI Fit to Fly”登陸中國。這項運動的主旨在于強調“快樂健身”，能幫助女性擺脫傳統健身的枯燥乏味。

　　音樂響起。十幾名女性緊緊抓住由繩子固定的抓桿，將膝蓋蜷縮在半空中，隨著繩子開始搖擺、旋轉。一時間，尖叫聲四起，每個人都在騰空飛翔，并不時瞄著四周的鏡子。無論旋轉迅速如陀螺，還是擺動笨重如企鵝，看到鏡中的自己，大家都大笑起來。

　　正如《紐約時報》所言，全美正在引入一種新型的女子健身項目，名為JUKARI Fit to Fly，其主旨始終強調“快樂健身”，僅僅依靠一條三股繩和一根鋼筋材質的抓桿，能幫助人們擺脫傳統健身的枯燥乏味。

　　JUKARI 來源于意大利語，意為“快樂的”。依靠改良的馬戲團設備，它將傳統健身動作“Fit”和飛翔動作“Fly”結合起來，在健身中制造“飛翔”的快感。在被美國《VOGUE》雜志推選為2009年最佳室內健身運動后，JUKARI Fit toFly 開始風靡全球，為女子健身領域注入了新的活力。

　　不再痛苦

　　紐約的某間健身房里，幾名女性正在跑步機上鍛煉。背后披著的毛巾已然濕透，雙腳如同機械般跑動著。她們大汗淋漓，一邊大口喘著粗氣，一邊不時斜眼去看計時器，神情疲憊痛苦，口中還一直念念有詞：“快到了!快到了!”如果你問她們：“這是在干嗎呢?”她們多半會撇撇嘴、聳聳肩答道：“沒辦法，要減肥啊!”

　　2008 年，Reebok 在全球25 個國家為15000 名女士進行問卷調查，結果顯示能夠經常堅持運動的只有25%。而不做運動的女性當中，有54% 的人認為運動很沉悶。61% 受訪者表示，如果運動中能有較多的趣味性，便有信心堅持下去。

　　這就是癥結所在——傳統健身真的很“痛苦”。無論是跑步機還是擴胸器，甚至最簡單的啞鈴和單杠，都很難想象普通人看著它們會有什么興趣。JUKARI Fit to Fly 擺脫了傳統的杠鈴或健身磚，僅僅使用兩種最簡單的器材——“繩子”和“桿子”，賦予健身快樂的感覺。

　　“繩子”，即FlySet，由一根耐磨的三股繩組成，固定在天花板上，既可360 度旋轉，又可調節長度，并帶有兩個吊環，是專門開發用于懸掛在健身房天花板上的專用設備;“桿子”指FlyBar，是一根涂有氯丁橡膠層的4.5磅鋼筋材質的抓桿，穿過兩個吊環，高度可調節，供健身者雙手抓牢。FlySet和FlyBar 是JUKARI 的主要器材。

　　在健身房中，FlySet 從天花板上倒懸下來，FlyBar 則穿過吊環橫亙在健身者上方。健身者可根據身高任意調節抓桿高度，以便自己能抓牢，做出騰空、搖擺、旋轉等姿勢。

　　傳統的健身項目一般以地面為支撐，整個運動都是在地面上完成的。與之相比，JUKARI 需要依托在專用設備FlySet 上進行，最大特點就是將傳統健身動作(Fit)和飛翔動作(Fly)結合了起來——依靠手臂力量及對技巧的掌握，讓運動者做到平時較難完成的騰空、飛躍等動作，同時從有氧、力量、平衡與核心肌群練習全方面地鍛煉身體各個部位。相較于一般單一的傳統健身方式，效果更全面，更顯著，也更能激發參與者的興趣。當女性在做旋轉、跳躍的動作時，會有一種飛翔的感覺，在消耗卡路里的同時，整個健身過程都能時刻保持愉悅的心情。

　　飛翔快感

　　在一堂訓練課上，不少學員穿著特制的服裝，即興玩起“太空漫步”：牢牢抓住抓桿，給身體加一點牽引力，整個人都隨著繩子的擺動前后游走。如果游刃有余，不妨再加上腳步動作，就可以像踩著腳踏車一樣疾馳，也可以模仿各種舞步欣賞著鏡子中的自己，或者像只落水狗一樣胡亂蹬一氣。

　　當然，如果不怕暈的話，吊在抓桿上自由旋轉也不失為一種好的鍛煉，甚至可以童心大發地借由慣性玩起“蕩秋千”，這也是JUKARI 相對只適合女性的原因。男性的龐大與體重會令他們喪失“飛翔”的可能，很可能淪為一個沙包，半吊在空中，艱難地擺動身軀，還不時要提防“硬著陸”—…這還沒算上男士們那可憐的柔韌性了。

　　牟佳是中國首位獲得JUKARI 認證的教練。她告訴《外灘畫報》：“原來可以有飛的感覺!我第一次看到很多人大笑著在健身房里鍛煉著，每個人都合不攏嘴，真是覺得不可思議!”

　　牟佳經常在訓練課上鼓勵學員做各種動作，尤其是那種伸展在空中、以騰空為主的姿勢。她告訴學員：“你們可以任意做你們想做的動作，關鍵是體驗飛翔的感覺，盡量讓腳離地。”

　　JUKARI 的課程長度為一小時的全身性鍛煉，通常由8 到12 人組成一班，注重組員互動，以便相互交流動作、難點或感受。通常在上課時，教練在安排大家模仿標準動作之余，都會獨自檢查每個人的完成情況。按照牟佳的理解，她要確保每個人都能體驗到這種“飛翔”的快感。“這是JUKARI 最核心的訓練。”

　　重新定義女子健身

　　9 月4 日，風靡全球的JUKARI 在上海正式登陸。最近牟佳忙得不亦樂乎。她從小練習體操，此后一直從事健美健身事業，不僅是2007年的上海健身小姐，同時也是知名的威爾士團操總監。在國內開始帶領學員學習動作要領后，她感慨：“在健身領域，國外與國內最大不同在于氣氛。在國外，人們普遍視健身為家常便飯，但國內還覺得這是一種‘特別’的事業。”這些年來，牟佳在國外接觸了許多健身人群，總結說，“一般來說外籍人士健身容易放得開，他們有問題就問，動作丑就笑，很樂意分享各自的感受。國人相對比較害羞，也不太擅于直接表達某種想法和感受。”

　　中國以前的健身模式相對簡單，主要包括簡單的健身課程;設施就是跑步機和浴室。隨著社會發展，最新的健身器械開始進入市場。如以前人們跑步1 小時能消耗800 卡路里，現在使用先進的器械，能在半小時就消耗800 卡路里。

　　將JUKARI 引進中國的Reebok 負責人說：“國內健身和國外相比，明顯的區別在于普及性。但國內的追趕速度很快，如今已經和很多發達國家一樣，將健身視為一種必需的生活方式。”

　　既然如此，JUKARI 的快樂精神更容易為消費者所接受。它除了要完成必要的鍛煉外，也很講究運動者完成每個動作的美觀度。牟佳告訴記者：“JUKARI能讓肌肉得到有效的鍛煉，對減肥和康復也很有效果。最重要的是，它重新定義了女子健身，讓健身變得充滿樂趣。”