調(diào)查表明，中國(guó)六成以上的７歲至１７歲兒童青少年不參加健身運(yùn)動(dòng)。在１８歲至４４歲的群體中，這個(gè)比例高達(dá)九成以上。“有規(guī)律的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)兒童和青少年健康成長(zhǎng)發(fā)育，可以增加自信、自尊和成就感。有效預(yù)防和控制某些慢性病，而且兒童青少年期的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣可以延續(xù)到成年，直接影響成年后的健康。”北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所副教授常翠青說(shuō)。

　　此外，還有研究顯示，青少年參加體力活動(dòng)越多，使用煙草的可能性越小。為此，常翠青建議小學(xué)生應(yīng)該每天參加３０至６０分鐘與年齡及發(fā)育相適應(yīng)的體力活動(dòng)，并至少持續(xù)１０至１５分鐘中等到較大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。所有的青年人至少每天進(jìn)行中等強(qiáng)度的體力活動(dòng)６０分鐘，每周進(jìn)行兩次能幫助增強(qiáng)和維持肌肉力量，彈性以及骨質(zhì)健康的運(yùn)動(dòng)。

（來(lái)源：新華網(wǎng)）