調查表明,中國六成以上的7歲至17歲兒童青少年不參加健身運動。在18歲至44歲的群體中,這個比例高達九成以上!坝幸幝傻倪m當運動能夠促進兒童和青少年健康成長發育,可以增加自信、自尊和成就感。有效預防和控制某些慢性病,而且兒童青少年期的運動習慣可以延續到成年,直接影響成年后的健康!北本┐髮W第三醫院運動醫學研究所副教授常翠青說。
此外,還有研究顯示,青少年參加體力活動越多,使用煙草的可能性越小。為此,常翠青建議小學生應該每天參加30至60分鐘與年齡及發育相適應的體力活動,并至少持續10至15分鐘中等到較大強度的運動。所有的青年人至少每天進行中等強度的體力活動60分鐘,每周進行兩次能幫助增強和維持肌肉力量,彈性以及骨質健康的運動。
(來源:新華網)
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