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舍賓健身 美麗三步曲


www.458hepatology.com  2006-9-28 12:54:00  中國(guó)康網(wǎng)
 Shaping(舍賓)帶來了一種全新的運(yùn)動(dòng)概念。基于對(duì)現(xiàn)代人體健康及人體美所做的深刻分析,Shaping認(rèn)為現(xiàn)代人正在追求5個(gè)層次的人體美,即:健康、靜態(tài)形體美(外形、肢體圍度、脂肪百分比、皮膚護(hù)理等)、動(dòng)態(tài)美(姿勢(shì)、表情、動(dòng)作等)、氣質(zhì)美和整體美(包括自身和服飾、發(fā)型、化妝的協(xié)調(diào)配合)。根據(jù)這種概念,上世紀(jì)90年代,俄羅斯運(yùn)動(dòng)專家經(jīng)潛心摸索得到大量科學(xué)數(shù)據(jù),制成了一套先進(jìn)的電腦系統(tǒng),包括人體體形測(cè)評(píng)、運(yùn)動(dòng)處方、營(yíng)養(yǎng)參謀、shaping風(fēng)格摩登女裝設(shè)計(jì)方法,以及發(fā)型、體形匹配設(shè)計(jì),并在這個(gè)軟件的輔助之下,開始了“運(yùn)動(dòng)+營(yíng)養(yǎng)+醫(yī)學(xué)+美學(xué)”的全新訓(xùn)練方式的推廣。

  1997年4月,Shaping傳入了北京,并很快在北京立足,成為愛美人士選擇的基本健身方式之一。

  STEP1 精確你的美麗

  在開始舍賓前,先由Shaping電腦測(cè)評(píng)系統(tǒng)對(duì)你的體形進(jìn)行全面的測(cè)評(píng),得出一個(gè)客觀科學(xué)的評(píng)價(jià)。其次,再將你的資料與Shaping標(biāo)準(zhǔn)數(shù)據(jù)庫(kù)模型進(jìn)行比較,找出你與Shaping標(biāo)準(zhǔn)模型中的差距。然后,Shaping設(shè)計(jì)系統(tǒng)制定出一套完全針對(duì)你個(gè)人的形體訓(xùn)練方案。同時(shí),Shaping營(yíng)養(yǎng)系統(tǒng)也會(huì)根據(jù)你的實(shí)際情況,結(jié)合訓(xùn)練方案,設(shè)計(jì)出一個(gè)營(yíng)養(yǎng)處方供您使用,使你逐步達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體形狀態(tài)下的營(yíng)養(yǎng)平衡。

  舍賓俱樂部有專門的教練指導(dǎo)你進(jìn)行訓(xùn)練。每月要進(jìn)行一次形體測(cè)試,檢測(cè)形體雕塑的進(jìn)展情況,可以看出身體圍度和體重的變化,總結(jié)你的訓(xùn)練效果。情況反饋到計(jì)算機(jī)后,重新制定出一套新的方案,使你的形體逐漸向最佳標(biāo)準(zhǔn)模型靠攏。

  此外,神經(jīng)衰弱、失眠、頸椎病、關(guān)節(jié)炎等也可以通過舍賓訓(xùn)練得到改善。

  STEP2 優(yōu)雅你的美麗

  舍賓和其他健身方式最大的不同在于,它更能培養(yǎng)你的內(nèi)在。除了減肥,舍賓俱樂部還會(huì)進(jìn)行形體語(yǔ)言訓(xùn)練,使你動(dòng)作協(xié)調(diào)、姿態(tài)優(yōu)美、舉止文雅大方。提高個(gè)人根據(jù)自身形體條件著裝、化裝和選擇發(fā)型的能力,使你的外形和內(nèi)在氣質(zhì)等方面同時(shí)提高并達(dá)到最佳境界,因而備受愛美女性的青睞。

  舍賓舞蹈就是在舍賓形體訓(xùn)練的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的,專門為18—45歲的女性設(shè)計(jì),它集舞蹈、體操、健美、時(shí)裝、模特等專業(yè)的訓(xùn)練方法于一身,是舞蹈與健身的完美結(jié)合。它融入國(guó)際影星、名模的優(yōu)雅姿態(tài),博采眾家之長(zhǎng),形成了舍賓舞蹈特有的風(fēng)格。它具有極強(qiáng)的藝術(shù)性和豐富的表現(xiàn)力,是舍賓模特培訓(xùn)的輔助課程。

  STEP3 鞏固你的美麗

  總結(jié)舍賓訓(xùn)練成效的三大要素是:測(cè)評(píng)、脈搏、氣質(zhì)提升,與此同時(shí),舍賓訓(xùn)練非常重視飲食的配合。

  打一個(gè)簡(jiǎn)單的比方:我們吃一個(gè)餡餅,可攝取約200—300千卡的熱量。一場(chǎng)舍賓課下來,所消耗的熱量也在200—300千卡左右,如果在訓(xùn)練前吃一個(gè)肉餡餅,相當(dāng)于消耗的就是剛才攝入的餡餅。所以舍賓規(guī)定,如果你的訓(xùn)練計(jì)劃目的是減脂,那么在訓(xùn)練前你不能提前儲(chǔ)存熱量。當(dāng)人在饑餓狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)時(shí),血糖下降,身體會(huì)調(diào)用肝糖來提供熱量,以達(dá)到燃燒脂肪的目的。運(yùn)動(dòng)后,人的新陳代謝旺盛,急需建構(gòu)材料補(bǔ)充,并且吸收性特別強(qiáng),此時(shí),不能馬上進(jìn)食,否則身體會(huì)超量吸收,導(dǎo)致肌纖維變粗,形成男性化特征的塊狀肌肉,所以運(yùn)動(dòng)后的一段時(shí)間內(nèi)也不能進(jìn)食。當(dāng)然,舍賓飲食規(guī)則并不是要求節(jié)食,純粹是為了配合當(dāng)時(shí)訓(xùn)練以確保效果。

  現(xiàn)在您知道為什么那么多女人去練舍賓了吧,這的確是一套非常科學(xué)完善的人體美化工程系統(tǒng)。

  還等什么,開始行動(dòng)吧!

(來源:全民健身網(wǎng))

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