挑戰內心膽怯愛上做女拳手

　　在很多人眼里，拳擊是男人的世界，力量、征服、打擊，充滿雄性甚至殘暴的氣息。但是，如果你是一個內心獨立、渴望自我的女人，給自己個機會，嘗試帶上拳套，瞄準對手，集中力量打出一拳，你體會到更多的是宣泄、進攻和挑戰，是那種叫“爽”的感覺。

　　喜歡拳擊的N個理由

　　把壓力通通打出去拳擊受到人們歡迎的原因之一，是因為它迎合了人類需要打擊東西的天然本性（這種本性可不單單屬于男人喔）。在這個物欲爆炸的年代，家庭、事業給每個人帶來很大的壓力，怨氣無處發泄，人就會變得抑郁、脾氣暴躁。一位資深教練說，不運動的人往往脾氣暴躁，打拳的人講究拳品，打輸了也要不慍不怒，他們在日常生活中反而很有氣質和度量。

　　塑造魔鬼身材拳壇美女米申·約翰曾經為《花花公子》拍攝封面，其魔鬼身材引來眾人贊嘆。拳擊是一項很適合女性塑形的運動，拳擊練習活動量大，減脂效果明顯；其步伐靈活多變，練習拳擊的女孩子多小腿細，下肢長，臀位高；此外，拳擊進攻以出拳為主，肩背的肌肉、韌帶都可以得到適度的鍛煉，整個人都變得更加靈活。拳擊塑造魔鬼身材的例子就不用多說了吧。

　　真的很好玩！練了拳擊的人都會告訴你同一件事，那就是打拳比跑步、器械等由一而終、一成不變的運動好玩多了。在拳擊運動中，步伐、出拳都有很多靈活的變化，如果你善于思考，能夠以智取勝，那么你會發現更多的樂趣。

　　漂亮的女拳手

　　崔妍是個公務員，工作中的她嚴肅端莊，“我本來不是很喜歡運動，剛來健身房的時候，就在里面隨便轉轉，覺得跑步、做器械特別枯燥。有一次教練拉我去練拳擊，開始覺得很多人，很有氣氛，后來就特別喜歡打拳了。出拳的感覺簡直太爽了！在拳擊課上，男生多練防守，女孩練進攻，如果這一拳你打得很精彩，那感覺棒極了！”一提起打拳，崔妍的臉上帶著掩蓋不住的興奮。現在，她每次上完拳擊課會跑步一小時，完全不覺得累，而且她已經進入了另一個境界：“如果每天沒有肌肉酸痛的感覺，生活里好像少了些什么。”至于她的拳擊手套——誰也別想碰她的寶貝！　

　　拳擊小貼士

　　拳擊是一項歷史極其久遠的運動。拳擊運動起源于埃及。公元前４世紀古埃及的象形文字中，已有拳擊護具“皮繃帶”的敘述。公元前６８８年，拳擊被列為第２３屆古代奧運會比賽項目。現代拳擊則起源于英國。

　　上拳擊課最重要的裝備就是拳擊手套和護手繃帶。用教練的話說，拳擊手套就像你的鞋，繃帶就像你的襪子。雖然有厚厚的手套保護，繃帶還是很重要的，可以纏緊手部關節，避免傷害。在正規的拳擊比賽中，還需要護齒和護襠等護具。

追求刺客的智慧戀劍

　　如果你認為擊劍是一種紳士運動,那你就太過時了。看過徐若王宣《狠狠愛》的MTV,你就會明白女孩子手持長劍的英氣。貴族是一種氣質和精神,站在劍道上,我們發掘出埋藏于內心深處的貴族氣息。

　　迅猛、靈活、優雅，這就是擊劍迷人的地方。站在劍道之上，舉起手中的長劍，世間一切喧囂便不復存在，唯有眼神間的對話，劍與劍的纏綿。這就是擊劍的境界。擊劍運動最吸引人之處，在于運動本身對于擊劍手氣質的熏陶。溫文爾雅，氣定神閑，飄逸自如；寒光乍閃之間，決勝于千里之外。當擊劍手站在劍道上，她的每一個眼神和細微的動作都是一種內心情感的流露。擊劍的規則講求點到為止，可以占有，但絕不傷害，取勝并不重要，重要的是在無懈可擊的攻防中體味擊劍的靈性和悠然，爭斗與寬宏。這正是現代女性渴望的境界。

　　我愛擊劍的N個理由

　　讓身材修長的最好方法看看擊劍運動員修長的身材和優雅的氣質吧。事實上，穆江等很多當紅模特都曾經是擊劍運動員。擊劍的運動量比較大，一些典型的擊劍動作，如弓步等，可以幫助女性延展和拉伸腿部肌肉，塑造完美身形。擊劍還可以鍛煉人的協調性和靈活性。

　　宣泄壓力，培養氣質現代職場中，女性工作壓力大是有目共睹的，有時會導致失眠和神經衰弱。下班后或是周末去練上一個小時的擊劍，不但可以放松身心，緩解壓力，還可以從這項貴族運動中培養自身氣質。想象著身著雪白的劍服，頭戴威武的護面，手持閃亮的長劍，站在劍道之上傲視對手的瞬間，心中不覺升起一種自豪感。不但健康有活力，而且眼神中都透著自信。

　　劍道上的女擊劍手

　　第一次采訪女擊劍手，不知道她們應該是什么樣的。剛走到俱樂部門口，就看到幾個打扮時尚的女孩子。她們開朗愛笑，很容易交流。最讓人羨慕的是個個身材修長。其中一位尤為出眾：精神的短發，明亮的眼神，健康的膚色——這就是高斌，一個ＯＦＦＩＣＥ里的秘書小姐。“去年在家里看奧運會的時候，看到譚雪的比賽，一下子被擊劍吸引住了。‘十一’長假時我到俱樂部報了名，開始只是很喜歡這身行頭，從來沒想過能堅持這么久。”高斌學習擊劍已經快有一年的時間，她的動作招式已很有章法，“我喜歡擊劍的感覺，穿著這身衣服，手握長劍，站在劍道上，我的心里安寧而自信，它讓我覺得自己充滿力量。”

　　擊劍小貼士

　　擊劍運動起源于１４世紀的歐洲，當時的騎士階層以精湛的劍術贏得名譽和愛情。此后，各國貴族紛紛效仿，擊劍成為上流社會的時尚。１７世紀，法國國王路易十四對法國擊劍服裝和器具做出統一的規定，擊劍作為一項競技項目也初具雛型。

　　◎擊劍運動分為三種：花劍、重劍和佩劍

　　花劍（ＦＯＩＬ）技術以刺為主，主要是攻擊對方頸部以下至大腿上的部分，包括背部，無效的部分是頭和四肢。一般來說，花劍是三種劍式中最適合女性的一類。

　　重劍　劍身較花劍扁闊，護手部分較大而深陷，攻擊目標為對方全身各部分。由于重劍的殺傷力較大，而且攻擊范圍廣，其保護設施也相應提高。

　　佩劍（ＳＡＢＲＥ）是匈牙利騎兵將緣自亞洲的佩劍帶至歐洲，加以改良制成的。以劈、刺為主，攻擊目標為對方腰部以上，包括手、頭部分。由于頭是主要攻擊目標，面罩必須特別加上隔音層及防震。

最酷的減肥——打一場泰拳

　　找一個長得帥、有修養的泰拳教練，上一堂泰拳的學習課，簡直是最享受的減肥方法。你不僅很快就可以大汗淋漓，而且你能體會到力量，全身上下發出來的力量。這就是女孩子的泰拳。

　　迷戀泰拳不需要理由

　　Ｍｉｃｈａｅｌ是新西蘭人，工作之余教女孩子們打泰拳。Ｍｉｃｈａｅｌ１４歲開始學武術，１６歲接觸泰拳。多年的經驗使他對這種運動有著獨到的看法。“泰拳適合任何人練，甚至是殘疾人。這種運動動作自然、放松，從生理角度講，女孩子更容易放松，因此比男孩更容易掌握泰拳。而且訓練時有音樂，有韻律感，出拳配合著音樂的節奏，打起來很好看。”

　　Ｍｉｃｈａｅｌ告訴我，泰拳減肥塑身的效果簡直太棒了！和拳擊不同，泰拳可以用拳、腳、肘、膝來進攻，全身上下都在運動，活動量大，非常容易出汗。泰拳的訓練方式多為兩個人的互動，十分有趣。

　　在一般人眼中，泰拳非常野蠻，其實真正學習到泰拳精髓的人修養很高，他們比平常人更珍惜生命，懂得禮貌和尊重對手。

　　對于女孩子來說，泰拳最適用的一方面莫過于防身。Ｍｉｃｈａｅｌ說，一般的女孩子練一年泰拳，一半的男生打不過他。泰拳對于每個練習者來說都是一種挑戰，不只是身體的挑戰，也是頭腦的挑戰。如果你犯了錯誤，你很快就可以知道，用Ｍｉｃｈａｅｌ的話說“那你就挨打了呀”。

　　采訪的最后，Ｍｉｃｈａｅｌ用自己的方式為泰拳運動做了一次宣傳：“如果你想遇到好男人，就來打泰拳吧。這里的男孩子比你們在酒吧里遇到的男孩帥，身體棒，而且有修養！”（哈哈，他不是在說他自己吧？）

　　泰拳小貼士

　　泰拳起源于５００年前的泰國，是一種泰式拳術，也是一種自衛術。古時候，泰國經常和鄰國因領土問題而交戰，泰拳由此發展起來，旨在戰爭中赤手空拳消滅敵人。二戰后，泰拳變成了體育項目，至今仍吸引很多拳術愛好者去曼谷觀賞泰拳比賽。

　　泰拳比賽前一般要演奏泰國國歌，然后在泰國傳統音樂的伴奏下，參賽者在拳擊臺上跳舞并祈禱，這種舞蹈體現了泰國的特殊文化，不同派別的選手，舞蹈動作、長度也不盡相同。舞蹈結束之后，拳手們進入狀態，隨著比賽開始的鐘聲登臺比賽。