挑戰(zhàn)內(nèi)心膽怯愛(ài)上做女拳手
在很多人眼里,拳擊是男人的世界,力量、征服、打擊,充滿雄性甚至殘暴的氣息。但是,如果你是一個(gè)內(nèi)心獨(dú)立、渴望自我的女人,給自己個(gè)機(jī)會(huì),嘗試帶上拳套,瞄準(zhǔn)對(duì)手,集中力量打出一拳,你體會(huì)到更多的是宣泄、進(jìn)攻和挑戰(zhàn),是那種叫“爽”的感覺(jué)。
喜歡拳擊的N個(gè)理由
把壓力通通打出去拳擊受到人們歡迎的原因之一,是因?yàn)樗狭巳祟愋枰驌魱|西的天然本性(這種本性可不單單屬于男人喔)。在這個(gè)物欲爆炸的年代,家庭、事業(yè)給每個(gè)人帶來(lái)很大的壓力,怨氣無(wú)處發(fā)泄,人就會(huì)變得抑郁、脾氣暴躁。一位資深教練說(shuō),不運(yùn)動(dòng)的人往往脾氣暴躁,打拳的人講究拳品,打輸了也要不慍不怒,他們?cè)谌粘I钪蟹炊苡袣赓|(zhì)和度量。
塑造魔鬼身材拳壇美女米申·約翰曾經(jīng)為《花花公子》拍攝封面,其魔鬼身材引來(lái)眾人贊嘆。拳擊是一項(xiàng)很適合女性塑形的運(yùn)動(dòng),拳擊練習(xí)活動(dòng)量大,減脂效果明顯;其步伐靈活多變,練習(xí)拳擊的女孩子多小腿細(xì),下肢長(zhǎng),臀位高;此外,拳擊進(jìn)攻以出拳為主,肩背的肌肉、韌帶都可以得到適度的鍛煉,整個(gè)人都變得更加靈活。拳擊塑造魔鬼身材的例子就不用多說(shuō)了吧。
真的很好玩!練了拳擊的人都會(huì)告訴你同一件事,那就是打拳比跑步、器械等由一而終、一成不變的運(yùn)動(dòng)好玩多了。在拳擊運(yùn)動(dòng)中,步伐、出拳都有很多靈活的變化,如果你善于思考,能夠以智取勝,那么你會(huì)發(fā)現(xiàn)更多的樂(lè)趣。
漂亮的女拳手
崔妍是個(gè)公務(wù)員,工作中的她嚴(yán)肅端莊,“我本來(lái)不是很喜歡運(yùn)動(dòng),剛來(lái)健身房的時(shí)候,就在里面隨便轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),覺(jué)得跑步、做器械特別枯燥。有一次教練拉我去練拳擊,開(kāi)始覺(jué)得很多人,很有氣氛,后來(lái)就特別喜歡打拳了。出拳的感覺(jué)簡(jiǎn)直太爽了!在拳擊課上,男生多練防守,女孩練進(jìn)攻,如果這一拳你打得很精彩,那感覺(jué)棒極了!”一提起打拳,崔妍的臉上帶著掩蓋不住的興奮。現(xiàn)在,她每次上完拳擊課會(huì)跑步一小時(shí),完全不覺(jué)得累,而且她已經(jīng)進(jìn)入了另一個(gè)境界:“如果每天沒(méi)有肌肉酸痛的感覺(jué),生活里好像少了些什么。”至于她的拳擊手套——誰(shuí)也別想碰她的寶貝!
拳擊小貼士
拳擊是一項(xiàng)歷史極其久遠(yuǎn)的運(yùn)動(dòng)。拳擊運(yùn)動(dòng)起源于埃及。公元前4世紀(jì)古埃及的象形文字中,已有拳擊護(hù)具“皮繃帶”的敘述。公元前688年,拳擊被列為第23屆古代奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。現(xiàn)代拳擊則起源于英國(guó)。
上拳擊課最重要的裝備就是拳擊手套和護(hù)手繃帶。用教練的話說(shuō),拳擊手套就像你的鞋,繃帶就像你的襪子。雖然有厚厚的手套保護(hù),繃帶還是很重要的,可以纏緊手部關(guān)節(jié),避免傷害。在正規(guī)的拳擊比賽中,還需要護(hù)齒和護(hù)襠等護(hù)具。
追求刺客的智慧戀劍
如果你認(rèn)為擊劍是一種紳士運(yùn)動(dòng),那你就太過(guò)時(shí)了。看過(guò)徐若王宣《狠狠愛(ài)》的MTV,你就會(huì)明白女孩子手持長(zhǎng)劍的英氣。貴族是一種氣質(zhì)和精神,站在劍道上,我們發(fā)掘出埋藏于內(nèi)心深處的貴族氣息。
迅猛、靈活、優(yōu)雅,這就是擊劍迷人的地方。站在劍道之上,舉起手中的長(zhǎng)劍,世間一切喧囂便不復(fù)存在,唯有眼神間的對(duì)話,劍與劍的纏綿。這就是擊劍的境界。擊劍運(yùn)動(dòng)最吸引人之處,在于運(yùn)動(dòng)本身對(duì)于擊劍手氣質(zhì)的熏陶。溫文爾雅,氣定神閑,飄逸自如;寒光乍閃之間,決勝于千里之外。當(dāng)擊劍手站在劍道上,她的每一個(gè)眼神和細(xì)微的動(dòng)作都是一種內(nèi)心情感的流露。擊劍的規(guī)則講求點(diǎn)到為止,可以占有,但絕不傷害,取勝并不重要,重要的是在無(wú)懈可擊的攻防中體味擊劍的靈性和悠然,爭(zhēng)斗與寬宏。這正是現(xiàn)代女性渴望的境界。
我愛(ài)擊劍的N個(gè)理由
讓身材修長(zhǎng)的最好方法看看擊劍運(yùn)動(dòng)員修長(zhǎng)的身材和優(yōu)雅的氣質(zhì)吧。事實(shí)上,穆江等很多當(dāng)紅模特都曾經(jīng)是擊劍運(yùn)動(dòng)員。擊劍的運(yùn)動(dòng)量比較大,一些典型的擊劍動(dòng)作,如弓步等,可以幫助女性延展和拉伸腿部肌肉,塑造完美身形。擊劍還可以鍛煉人的協(xié)調(diào)性和靈活性。
宣泄壓力,培養(yǎng)氣質(zhì)現(xiàn)代職場(chǎng)中,女性工作壓力大是有目共睹的,有時(shí)會(huì)導(dǎo)致失眠和神經(jīng)衰弱。下班后或是周末去練上一個(gè)小時(shí)的擊劍,不但可以放松身心,緩解壓力,還可以從這項(xiàng)貴族運(yùn)動(dòng)中培養(yǎng)自身氣質(zhì)。想象著身著雪白的劍服,頭戴威武的護(hù)面,手持閃亮的長(zhǎng)劍,站在劍道之上傲視對(duì)手的瞬間,心中不覺(jué)升起一種自豪感。不但健康有活力,而且眼神中都透著自信。
劍道上的女擊劍手
第一次采訪女擊劍手,不知道她們應(yīng)該是什么樣的。剛走到俱樂(lè)部門(mén)口,就看到幾個(gè)打扮時(shí)尚的女孩子。她們開(kāi)朗愛(ài)笑,很容易交流。最讓人羨慕的是個(gè)個(gè)身材修長(zhǎng)。其中一位尤為出眾:精神的短發(fā),明亮的眼神,健康的膚色——這就是高斌,一個(gè)OFFICE里的秘書(shū)小姐。“去年在家里看奧運(yùn)會(huì)的時(shí)候,看到譚雪的比賽,一下子被擊劍吸引住了。‘十一’長(zhǎng)假時(shí)我到俱樂(lè)部報(bào)了名,開(kāi)始只是很喜歡這身行頭,從來(lái)沒(méi)想過(guò)能堅(jiān)持這么久。”高斌學(xué)習(xí)擊劍已經(jīng)快有一年的時(shí)間,她的動(dòng)作招式已很有章法,“我喜歡擊劍的感覺(jué),穿著這身衣服,手握長(zhǎng)劍,站在劍道上,我的心里安寧而自信,它讓我覺(jué)得自己充滿力量。”
擊劍小貼士
擊劍運(yùn)動(dòng)起源于14世紀(jì)的歐洲,當(dāng)時(shí)的騎士階層以精湛的劍術(shù)贏得名譽(yù)和愛(ài)情。此后,各國(guó)貴族紛紛效仿,擊劍成為上流社會(huì)的時(shí)尚。17世紀(jì),法國(guó)國(guó)王路易十四對(duì)法國(guó)擊劍服裝和器具做出統(tǒng)一的規(guī)定,擊劍作為一項(xiàng)競(jìng)技項(xiàng)目也初具雛型。
◎擊劍運(yùn)動(dòng)分為三種:花劍、重劍和佩劍
花劍(FOIL)技術(shù)以刺為主,主要是攻擊對(duì)方頸部以下至大腿上的部分,包括背部,無(wú)效的部分是頭和四肢。一般來(lái)說(shuō),花劍是三種劍式中最適合女性的一類。
重劍 劍身較花劍扁闊,護(hù)手部分較大而深陷,攻擊目標(biāo)為對(duì)方全身各部分。由于重劍的殺傷力較大,而且攻擊范圍廣,其保護(hù)設(shè)施也相應(yīng)提高。
佩劍(SABRE)是匈牙利騎兵將緣自亞洲的佩劍帶至歐洲,加以改良制成的。以劈、刺為主,攻擊目標(biāo)為對(duì)方腰部以上,包括手、頭部分。由于頭是主要攻擊目標(biāo),面罩必須特別加上隔音層及防震。
最酷的減肥——打一場(chǎng)泰拳
找一個(gè)長(zhǎng)得帥、有修養(yǎng)的泰拳教練,上一堂泰拳的學(xué)習(xí)課,簡(jiǎn)直是最享受的減肥方法。你不僅很快就可以大汗淋漓,而且你能體會(huì)到力量,全身上下發(fā)出來(lái)的力量。這就是女孩子的泰拳。
迷戀泰拳不需要理由
Michael是新西蘭人,工作之余教女孩子們打泰拳。Michael14歲開(kāi)始學(xué)武術(shù),16歲接觸泰拳。多年的經(jīng)驗(yàn)使他對(duì)這種運(yùn)動(dòng)有著獨(dú)到的看法。“泰拳適合任何人練,甚至是殘疾人。這種運(yùn)動(dòng)動(dòng)作自然、放松,從生理角度講,女孩子更容易放松,因此比男孩更容易掌握泰拳。而且訓(xùn)練時(shí)有音樂(lè),有韻律感,出拳配合著音樂(lè)的節(jié)奏,打起來(lái)很好看。”
Michael告訴我,泰拳減肥塑身的效果簡(jiǎn)直太棒了!和拳擊不同,泰拳可以用拳、腳、肘、膝來(lái)進(jìn)攻,全身上下都在運(yùn)動(dòng),活動(dòng)量大,非常容易出汗。泰拳的訓(xùn)練方式多為兩個(gè)人的互動(dòng),十分有趣。
在一般人眼中,泰拳非常野蠻,其實(shí)真正學(xué)習(xí)到泰拳精髓的人修養(yǎng)很高,他們比平常人更珍惜生命,懂得禮貌和尊重對(duì)手。
對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō),泰拳最適用的一方面莫過(guò)于防身。Michael說(shuō),一般的女孩子練一年泰拳,一半的男生打不過(guò)他。泰拳對(duì)于每個(gè)練習(xí)者來(lái)說(shuō)都是一種挑戰(zhàn),不只是身體的挑戰(zhàn),也是頭腦的挑戰(zhàn)。如果你犯了錯(cuò)誤,你很快就可以知道,用Michael的話說(shuō)“那你就挨打了呀”。
采訪的最后,Michael用自己的方式為泰拳運(yùn)動(dòng)做了一次宣傳:“如果你想遇到好男人,就來(lái)打泰拳吧。這里的男孩子比你們?cè)诰瓢衫镉龅降哪泻洠眢w棒,而且有修養(yǎng)!”(哈哈,他不是在說(shuō)他自己吧?)
泰拳小貼士
泰拳起源于500年前的泰國(guó),是一種泰式拳術(shù),也是一種自衛(wèi)術(shù)。古時(shí)候,泰國(guó)經(jīng)常和鄰國(guó)因領(lǐng)土問(wèn)題而交戰(zhàn),泰拳由此發(fā)展起來(lái),旨在戰(zhàn)爭(zhēng)中赤手空拳消滅敵人。二戰(zhàn)后,泰拳變成了體育項(xiàng)目,至今仍吸引很多拳術(shù)愛(ài)好者去曼谷觀賞泰拳比賽。
泰拳比賽前一般要演奏泰國(guó)國(guó)歌,然后在泰國(guó)傳統(tǒng)音樂(lè)的伴奏下,參賽者在拳擊臺(tái)上跳舞并祈禱,這種舞蹈體現(xiàn)了泰國(guó)的特殊文化,不同派別的選手,舞蹈動(dòng)作、長(zhǎng)度也不盡相同。舞蹈結(jié)束之后,拳手們進(jìn)入狀態(tài),隨著比賽開(kāi)始的鐘聲登臺(tái)比賽。
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