走進(jìn)惠州市許多大中型的健身場(chǎng)館，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身旁跳拉丁健身操的學(xué)員越來(lái)越多。拉丁操的音樂(lè)一響，學(xué)員跟著音樂(lè)扭動(dòng)起來(lái)，扭胯、擺腰、旋轉(zhuǎn)、劈腿……充滿(mǎn)動(dòng)感與活力，儼然成一道風(fēng)景。時(shí)下，有氧拉丁操攪熱我市健身房。

 

　　認(rèn)識(shí)拉丁操

　　與以往的健身操相比，拉丁健身操（以下簡(jiǎn)稱(chēng)“拉丁操”）最大的特點(diǎn)是在運(yùn)動(dòng)中洋溢著拉丁舞蹈特有的歡樂(lè)與激情。在音樂(lè)的伴奏下，這種熱情奔放、自由隨意的健身方式就成了學(xué)員的一種享受。

　　據(jù)巴黎春天健身俱樂(lè)部教練劉小姐介紹，拉丁操對(duì)動(dòng)作的細(xì)節(jié)要求不高，不強(qiáng)調(diào)基本步伐，而強(qiáng)調(diào)能量消耗，追求身體線條，注重對(duì)髖、腰、胸、肩部關(guān)節(jié)的活動(dòng)，尤其適合運(yùn)動(dòng)量少而腰圍、臀圍過(guò)大的白領(lǐng)一族。伴著高昂、歡快的拉丁操音樂(lè)，學(xué)員跳動(dòng)的欲望會(huì)立刻被喚起，情不自禁地伴隨著音樂(lè)扭動(dòng)起來(lái)，拉丁操要求百分之百的情緒投入，越是淋漓盡致地把熱情奔放的感覺(jué)發(fā)揮出來(lái)，就越能在音樂(lè)中釋放，緩解壓力，所以，這是一種產(chǎn)生快樂(lè)、不會(huì)疲倦的健身操。

　　據(jù)了解，拉丁舞是一種源自歐美的舞蹈，把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了“拉丁操”，這個(gè)名字一下子道出了將拉丁舞作為一種健身方法的創(chuàng)意，使之成為符合科學(xué)強(qiáng)度標(biāo)準(zhǔn)的有氧運(yùn)動(dòng)。拉丁操和普通的有氧體操相比，它結(jié)合了拉丁舞的動(dòng)作，因此，趣味性、觀賞性更強(qiáng)。而且健身者在練習(xí)過(guò)拉丁操后，可以掌握一些拉丁舞的基本動(dòng)作，為以后學(xué)習(xí)拉丁舞打下基礎(chǔ)。目前，拉丁舞是一種時(shí)尚的舞蹈，成了我市白領(lǐng)階層的新寵，而許多學(xué)過(guò)拉丁操的健身者跳起拉丁舞會(huì)更容易些。

　　據(jù)介紹，拉丁操和國(guó)際拉丁舞不同，后者是體育舞蹈，對(duì)基本步伐的要求很高。而前者強(qiáng)調(diào)的是能量消耗，對(duì)動(dòng)作的細(xì)節(jié)要求不高，只要能跟上節(jié)奏就行，它注重的是運(yùn)動(dòng)量和關(guān)節(jié)部位的活動(dòng)。

 

     “我拿拉丁操拯救我的身材”

    記者日前在本市一家健身俱樂(lè)部看到，50多位學(xué)員正全情投入，跟隨音樂(lè)扭動(dòng)髖部和腰部，看上去熱情奔放，動(dòng)感十足。記者發(fā)現(xiàn)，這家健身中心的跳拉丁操的學(xué)員大多來(lái)自白領(lǐng)階層和機(jī)關(guān)單位。27歲的小利堅(jiān)持跳拉丁操已經(jīng)4個(gè)月了，她說(shuō)，跳拉丁操是為了瘦身，拉丁操能鍛煉到人的每個(gè)部位，尤其是腰和髖部，加上動(dòng)作柔中有剛，剛中有柔，還可以使大腿內(nèi)側(cè)得到充分鍛煉。堅(jiān)持幾個(gè)月后，她的腰和髖部明顯練緊了，不僅恢復(fù)到懷孕前的身材，心肺功能也提高了。她說(shuō)：“我是拿拉丁操拯救我的身材。”

    在御天名苑健身俱樂(lè)部，一位剛練習(xí)完拉丁操的鐘小姐告訴記者：“我是一個(gè)IT工作者，我們這一行業(yè)最大的特征就是男女區(qū)別不大。剛開(kāi)始工作那會(huì)，我還不相信，結(jié)果上班不到半年，和高中同學(xué)聚會(huì)，大家都說(shuō)我沒(méi)有一點(diǎn)女人味，無(wú)論是服裝、舉止，尤其是我的身體，按照她們的說(shuō)法，已經(jīng)進(jìn)入‘更年期’時(shí)段。”

    同學(xué)聚會(huì)之后，她下決心要改變這種狀況。于是，她找到了附近一家健身館，健身教練向她推薦了拉丁操。沒(méi)多久，她就愛(ài)上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。她告訴記者：“拉丁操的好處在于動(dòng)作簡(jiǎn)單，沒(méi)有那么多繁復(fù)的規(guī)則需要遵循，簡(jiǎn)單易學(xué)；其次，動(dòng)作的觀賞性很好，適合刻意追求‘女人味’的我；再則，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，對(duì)我這種希望減肥但不希望突然‘癟’下去的人來(lái)說(shuō)太合適不過(guò)了；而且這種運(yùn)動(dòng)讓我交到了不少朋友，比單純的器械運(yùn)動(dòng)好多了，那種熱情奔放、勇于自我表現(xiàn)的舞蹈方式也非常適合個(gè)性活潑的我。” （ 本報(bào)記者李 俊）