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看小S示范一分鐘豐胸操


www.458hepatology.com  2006-9-28 12:38:00  勁球網(wǎng)
    說到徐熙媛、徐熙娣這大小S姐妹倆,挺有意思,不僅在主持節(jié)目方面頗有成績(jī),而且對(duì)健身美容也頗有心得。這不,姐姐剛剛出了本熱賣的《美容大王》,妹妹緊隨其后,來了本《徐老師一分鐘瘦身操》。

  這次為大家介紹的是一分鐘勁熱豐胸操:

  1.采用站立動(dòng)作,雙手自然下垂,雙腳打開與肩膀同寬。

  2.雙手握拳,平舉至胸前并攏,手心朝上,然后彎曲前臂,做出好像用雙手遮住臉部的樣子。

  3.維持握拳上舉的姿勢(shì),再用力做雙手打開、并攏的動(dòng)作。

  4.然后放下雙手,恢復(fù)成原來的姿勢(shì)。

  5.可重復(fù)做20次。

  功效:可以緊實(shí)胸部,防止胸部下垂。

  注意事項(xiàng)

  為了胸部的優(yōu)美線條,做此動(dòng)作時(shí),特別注意需要用力做并攏的動(dòng)作,同時(shí)肩膀和手臂要放松,才能有效運(yùn)動(dòng)到胸大肌的部位。

  Message from Teacher Hsu.

  很多女生追求大胸部,但我覺得其實(shí)最重要的是胸部集中和不能下垂,如果本身胸部很大,但是外擴(kuò)或下垂,徐老師只能說那是“零”。所以不管胸部是大或小,只要集中和堅(jiān)挺,那就加分很多了!

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