光說不練是沒有說服力的，而最佳的樣板莫過于紅遍亞洲的男模李學(xué)慶了。這個(gè)剛剛在時(shí)裝周上謀殺了我們攝影記者大把菲林的年輕男人，憑著他頗具東方特質(zhì)的面孔和神祗般完美的身材比例又獲邀在明年年初的時(shí)候去參加米蘭時(shí)裝周，成為中國時(shí)尚史上首個(gè)獲邀參加米蘭時(shí)裝周頂級(jí)演出的中國男模特。而在11月的美國《DETAILS》雜志中，他更被推選為推動(dòng)世界男模發(fā)展的代表人物，直接冠以“全球最時(shí)尚男人”的頭銜。記者輾轉(zhuǎn)聯(lián)絡(luò)到了李學(xué)慶的經(jīng)紀(jì)人，趕在他啟程去威尼斯工作的前一天，約下了這個(gè)專訪，把這個(gè)都市美型男第一手的塑身秘訣和大家一起分享。

　　型 運(yùn)動(dòng)是根本

　　雖然在做準(zhǔn)備工作時(shí)已經(jīng)看了數(shù)十張李學(xué)慶的照片，在時(shí)裝周也看過很多次他走的秀，對(duì)于他的身高和長相已經(jīng)有了充分的心理準(zhǔn)備，可是在見到他的那一刻，還是對(duì)他188cm的高大身材吃了一驚。聽他講，父親的身高有182cm，母親也有172cmcm，光是基因的優(yōu)勢(shì)就能讓很多人捶胸頓足。

　　★有氧訓(xùn)練

　　等落了座，借著座位的優(yōu)勢(shì)偷瞄了一眼李學(xué)慶的腰，果然是一絲贅肉都沒有，線條好得沒法說。在這個(gè)基本上是男人就有大肚腩的時(shí)代，他真的可以作為榜樣讓眾男人好好學(xué)習(xí)一番。受過正經(jīng)體育專業(yè)本科教育的李學(xué)慶，對(duì)于健身有著自己的一套獨(dú)到見解，尤其是在肌肉線條的塑造上。他現(xiàn)在每周上三次健身房，每次大概要兩個(gè)多小時(shí)，光是跑步就要跑足50分鐘，“很多人在健身房跑步，都以為跑個(gè)二三十分鐘，只要跑出汗就差不多了，但其實(shí)不然，只有跑足50分鐘到一小時(shí)才算是真正達(dá)到了有氧運(yùn)動(dòng)的效果。至于速度的快慢倒沒有要求，只要跑起來就行。”這一席話說得還頗有幾分健身教練的專業(yè)水準(zhǔn)。

　　輔助運(yùn)動(dòng)

　　每個(gè)周六，只要沒有工作，他都會(huì)固定到體育場(chǎng)去踢足球，這也是他最大的愛好。說起足球，他立刻就又來了精神，滔滔不絕地談起了平均身高的高矮對(duì)于一個(gè)足球隊(duì)的重要性。當(dāng)被問到如果在國外工作期間或者拍戲期間沒有時(shí)間去健身房會(huì)如何保持身材的時(shí)候，他的答案是跑步和游泳。這兩種運(yùn)動(dòng)都不依賴于特定的地點(diǎn)，尤其是跑步，隨時(shí)都可以進(jìn)行，而且對(duì)塑身大有好處。

　　偶爾心血來潮，他還會(huì)在健身房里玩會(huì)兒攀巖，這是一項(xiàng)對(duì)上肢力量大有好處的運(yùn)動(dòng)。這一點(diǎn)記者倒也是深有體會(huì)，攀巖不僅僅練習(xí)上肢，而且能牽動(dòng)全身的協(xié)調(diào)性，還得動(dòng)腦子。

　　快樂飲食

　　說到塑身減肥，就不能不提到飲食計(jì)劃。李學(xué)慶的飲食理論是想吃就吃，他說自己尤其愛吃甜品，蛋糕尤其是最愛。喜歡吃如此高熱量的食物還能夠不發(fā)胖，他的秘訣就是他一直以來的飲食習(xí)慣，多吃青菜，少吃肉和主食。他說要是在家里吃飯，不管媽媽做了多少菜，他都能把青菜吃得一干二凈。記者發(fā)現(xiàn)李學(xué)慶點(diǎn)的飲料是健怡可樂，想起來夏天采訪從美國、澳大利亞來的“全球最強(qiáng)壯男人”時(shí)，他們推薦的飲品也是健怡可樂，看來男士們倒是可以借鑒一下。

　　★器械減脂

　　數(shù)年的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員生涯讓他在剛一出道時(shí)就有著比其他男模更為有形的肌肉線條，不過在脫離了專業(yè)的體育訓(xùn)練之后，那時(shí)的八塊腹肌現(xiàn)在還剩下六塊，所以他一直都把腹肌作為健身的重點(diǎn)部位(好像六塊已經(jīng)很厲害了吧！)。說起來肌肉的塑形，李學(xué)慶立刻表現(xiàn)出了他的專業(yè)素質(zhì)。他說要想練出漂亮的肌肉形狀，就萬萬不能像那些健美愛好者那樣，每天與生雞蛋清、蛋白粉為伍，那些東西都是增長肌肉用的，對(duì)身體弊大于利。而塑形則是要將原本厚厚的脂肪層練薄，也就是我們常聽說的減脂。

　　減脂的主要方式是綜合器械練習(xí)，有針對(duì)性地訓(xùn)練身體各處的脂肪。他還特別提醒大家，次數(shù)比重量要重要得多，塑身沒有捷徑可走，能堅(jiān)持下來，才能有好身材。李學(xué)慶現(xiàn)在的練習(xí)方式是選擇比自己的最大負(fù)荷少5公斤的重量，同時(shí)增加次數(shù)，一般情況下是每個(gè)器械做5～6組，每組20～30次。大家不妨也一起試試看。

　　美 點(diǎn)到為止

　　作為都市美型男的代表，自然不能放過他對(duì)于外形打理的心得體會(huì)，本就有著出眾的外表，不知他在這方面是不是也有著獨(dú)到的見解。

　　★打扮有理

　　說起現(xiàn)在越來越多的男士開始使用護(hù)膚品，甚至化妝品，并深有研究，李學(xué)慶笑著說這其實(shí)是一種個(gè)人喜好，很自然的現(xiàn)象。有好多男模都自備一套完整的護(hù)膚品和彩妝，他也不例外，現(xiàn)在用的是一個(gè)新上市的香港品牌，包括護(hù)膚品、粉底、眼線筆等等，有演出的時(shí)候才會(huì)用上彩妝，他說用同一個(gè)品牌會(huì)減少化妝對(duì)皮膚的傷害。

　　對(duì)于走秀前的化妝，他還是感覺頗為幸運(yùn)的，因?yàn)槟心５男揎椇芎?jiǎn)單，可以比女模少受四五個(gè)小時(shí)的煎熬。不過對(duì)于目前新人中普遍出現(xiàn)的自戀傾向，他還是有些敬謝不敏的，覺得對(duì)于外表的修飾，還是要有程度的把握，點(diǎn)到為止會(huì)比較好。

　　曬黑秘籍

　　如果在天氣好的時(shí)候有個(gè)兩三天的假期，他也許會(huì)去海邊曬曬太陽，涂上專用的防曬油，把自己曬出健康的小麥色肌膚，似乎這才是令他滿意的膚色。不過曬過了頭也是會(huì)鬧出笑話的，有一次，李學(xué)慶和朋友一起去海邊，不知是不是那兩天的陽光格外威力強(qiáng)大，結(jié)果兩個(gè)人都曬得太黑了，回來后不僅去機(jī)場(chǎng)接他們的朋友不敢相認(rèn)，到飯店吃飯時(shí)還直接導(dǎo)致了服務(wù)員小姐笑彎了腰，不過，她們要是知道眼前那個(gè)黑黑的小伙子就是李學(xué)慶的話，不知會(huì)不會(huì)悔不當(dāng)初呢……

　　入行不易

　　關(guān)于模特這個(gè)萬眾矚目的行業(yè)，李學(xué)慶的看法并不像外界看來的那樣樂觀。在他看來，模特并不像局外人眼中那么輕松容易，臺(tái)上的幾分鐘需要臺(tái)下長時(shí)間辛苦的練習(xí)積累，身材、臺(tái)步，都是艱辛練習(xí)的過程。尤其是女模特，更苦，為了保持身材還必須控制飲食。在秀比較密集的時(shí)期，比如這次時(shí)裝周，有好幾天幾乎都是連軸轉(zhuǎn)的，沒有一個(gè)健康的身體和堅(jiān)韌的精神，真的是很難堅(jiān)持下來。