亚洲国产毛片aaaaa无费看,尤物国产91色综合久久,国产露脸91国语对白,黑人香蕉又粗又大视频免费

首頁 疾病 資訊 男性 女性 生活 母嬰 疾病 美容 整形 減肥 保健 體檢 心理 中醫 醫學 藥學 藥品
您的位置: 中華康網 >> 健身資訊 >> 窈窕有招 “S”女人6堅持!

窈窕有招 “S”女人6堅持!


www.458hepatology.com  2006-9-28 11:48:00  中國心理服務
 雖然減肥一直是人們日程上的必修課,也盡管減肥的人們決心何等的堅強,手段千招萬式,可謂千辛萬苦,但是結果都一樣:要不,不見半點成效;要不,是適得其反,越減越肥。如何改變這種狀況?

  下面再給您介紹幾種簡便易行,短時間內瘦身,塑身的方法,讓你享受“S”型女人魅力所帶來的快樂!


  堅持一:洗浴


  功效:增高體溫,提高新陳代謝。


  每周用天竺葵精油、百里香、 迷迭香選出一樣或混合多泡澡。多做足浴,以促進血液循環并強化新陳代謝。瀟雪推薦:瘦身美人三招對抗脂肪


  堅持二:飲食少甜少主


  從減少甜食與主食入手,盡量不要吃白糖,可用紅塘,蜂蜜代替,而且味精和泡面也不要吃。少食用辛辣的食品,如生姜,胡椒,花椒,辣椒等。


  提醒:晚上九點以后堅決不進食,也堅決不喝水。這是保持曲線美的關鍵。事實的確如此,專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士,過于豐盛的晚餐和夜宵,熱量都是無法消耗的。根據人體的生物鐘運行顯示,在九點后,人體各器官都基本處于微弱狀態,那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐吃下的東西需要5個小時才能完全消化掉,這多余的熱量,日積月累會造成皮下脂肪堆積過多,肥胖的命運也就悄然降臨了,所以牢記晚上九點以后絕對禁止進食,洗個美容澡或者活動一下身體,養成習慣后,窈窕就離你不遠了!


  堅持三:多喝水

  功效:排毒清腸


  多喝一些溫熱的飲料和綠茶。如果你實在想喝冷飲或涼的食物,那么切記之前你要先喝一杯溫熱水在隔半個到一個小時才好,決不能空腹就食用。


  堅持四:好的進餐習慣


  每次吃東西的時候要慢慢進食,同時飲用一些白開水,這樣腸胃很快就會有飽脹感。在饑餓之前吃東西是減肥的一種有效方法。胰島素可以調節體內糖類的吸收,同時它對食物轉化和脂肪積累也起著一定的作用。若人在饑餓之前吃些東西,常常可以控制胰島素的分泌。


  堅持五:唱歌注意呼吸方法


  從丹田出力,基本呼吸方法即是腹式呼吸法,腹部的肌肉得到充分利用,促進新陳代謝,同時也可結實腹部的肌肉。另外,使用腹式呼吸法的時候,橫隔膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量,肺容量增加脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收,有助脂肪的燃燒。 瀟雪推薦:在KTV里唱出你纖瘦的腹部


  堅持六:運動


  我們每天在家里或者不干擾別人正常生活的前提下,可以做原地跑步,并且時間要持續在半個小時以上,這樣我們周身的脂肪細胞才會充分運動起來,進行有氧呼吸。

 豐胸 保濕 美白 防曬 抗皺 控油 除痘 祛斑

瑜珈瘦腹二招C型操

上海外灘旅游貼士

潼南崇龕鎮:油菜花開

老年性心臟病患者不妨
健康花邊
贊助商連接
頭條推薦
文章排行
窺陰癖與窺淫癖 點擊數:24005
自慰,請再寬容一些 點擊數:22346
多吃蘋果好處多多 點擊數:21866
三大招為毛孔粗大收復失地 點擊數:15651
初嘗禁果的心理探討 點擊數:15579
中醫妙法祛除黃褐斑 點擊數:14576
性取向障礙--同性戀 點擊數:13756
吃飯先喝湯的養胃秘方 點擊數:12488