魅力韓星,其身材例來是我們稱羨的原因之一,而在各色瘦身方法顯威之時,當紅韓星的美體術可稱得上是稀奇古怪了!
全智賢 – 丹麥減肥
依次吃雞蛋,柚子,牛肉每周可減掉7kg,每個月最多可減輕12kg。但是不能攝取鹽分,這種減肥方法不易反彈,同時還有利于健康。
網友心得: 雞蛋膳食減肥食譜
笨笨插話:
丹麥減肥法中很有名的就是雞蛋減肥法。但是只食用雞蛋容易造成維生素和礦物質不足。同時,攝取蛋白質時,最好通過多種食物進行攝取。
高小英 – 飲茶減肥法
為了調整食欲 可以在飯前飲一杯香草茶,這樣就可以減少餓度,減少食量。飯后為了促進消化和脂肪分解飲食綠茶。每天飲食至少3倍綠茶。晚上感覺到饑餓時可服用草莓或檸檬香味的茶。
多學一招: 七道綠茶 泡出窈窕的身姿
笨笨插話:
香草茶有很多種,其中最有效的減肥茶就是熏衣草和薔薇茶,飲茶就可以較少食物攝入量,同時還可以治療便秘等疾病。晚上感覺到餓時飲食茶水比其他零食的熱量都少,可以經常變換茶的種類以防止厭倦。
金善雅 – 水減肥法&運動
為了調整食量,最好在飯前喝水。同時,每天早上服用西紅柿果汁代替早餐,然后開始運動。主要的運動項目是跑步,跑步可以去除身體多余的脂肪。
活動筋骨:科學健身 一周3次健康跑步法
笨笨插話:
利用涼開水減少食量的方法被很多人所熟知,水是人體生命循環必需的物質,但是患有心臟疾病的人不能大量服用水。雖然西紅柿含有豐富的維生素,但是不能僅用西紅柿來代替早餐,要在服用午餐前稍吃一些小點心。
跑步是一項非常簡單的運動,可以提高人體呼吸系統的功能,同時還能消耗體脂肪,飯后進行輕微的鍛煉有利于減肥。
金智浩 – 韓方茶減肥
因為壓力變胖的人利用運動和節食減肥效果不太明顯,可以嘗試利用韓方茶減肥的方法。在飯前飯后各服用一杯,她服用的茶主要有覺明子茶和斗重茶,在飯前服用熱的頭沖茶,在飯后則服用冷的覺明子茶。
媒體意見: 不溫不火韓式減肥茶輕松瘦身
笨笨插話:
茶中含有豐富的維生素和礦物質,能夠補充減肥過程中身體所需的營養成分。同時還有利于治療糖尿病。覺明子茶還有名目之功效,總之茶是減肥時的明智選擇。
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