輪滑,一種運動，一種娛樂，一種代步工具。隨時隨地體驗飛一般感受，讓我們穿上輪滑鞋，加入溜溜族，刷街！

　　■輪滑歷史

　　輪滑也叫“滾軸溜冰”、“溜旱冰”。與滑水冰相比，更刺激、更驚險、更現(xiàn)代。四季皆宜。旱冰和水冰的技術(shù)動作要求基本相同，不同的只是場地和器械（鞋）。
　　
　　●1866年：在美國成立了最早的輪滑協(xié)會——“紐約輪滑運動協(xié)會”。

　　●1884年：發(fā)明了滾珠軸承，對改進輪滑技術(shù)起了極大的作用。

　　●1884年：英國首次舉辦了全國輪滑錦標賽。

　　●1892年4月1日：國際輪滑聯(lián)盟在瑞士成立。

　　●1875～1937年間，滑冰運動對輪滑影響很大。在輪滑運動的發(fā)展中，逐漸演化為花樣輪滑、速度輪滑和輪滑球三種不同形式的運動項目。近年來又發(fā)展了極限輪滑，利用Ｕ形臺做各種各樣的驚險表演動作，成為輪滑競技項目中最吸引人的一項。

　　■輪滑去上班的7個理由

　　1.大腦：鍛煉平衡能力，堪稱腦部平衡操。

　　2.減肥：緩步持續(xù)刷街30分鐘平均消耗熱量285卡 ；間斷式輪滑（1分鐘低姿沖刺+1分鐘的直立式輕松滑）30分鐘內(nèi)耗掉了450卡熱量。

　　3.關(guān)節(jié)：輪滑對關(guān)節(jié)所造成的沖擊力比跑步低大約50%。

　　4.心臟：促進心腦血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機能的改善和代謝。緩步持續(xù)輪滑30分鐘心跳達每分鐘148次。

　　5.體形：大腿后部、臀部、下背部更有型。如果加強手臂擺動，還有助于前臂與胸部塑型。

　　6.環(huán)保：既不消耗能源也不造成環(huán)境污染。

　　7.減壓：輪滑的愉悅性，讓你因工作緊張的神經(jīng)得到放松。

　　■很好學(xué)

　　會走路的人都能學(xué)會輪滑。

　　●學(xué)摔跤：要學(xué)會在摔跤時做自我保護。向前或向側(cè)摔倒時，要主動屈膝下蹲，用雙手撐地緩沖，減小摔倒的力量；向后摔倒時，也要主動屈膝下蹲，降低重心，盡量讓臀部先坐下，并注意保護尾骨，同時低頭團身，避免頭部向后仰磕地；摔倒時應(yīng)盡量避免直臂單手撐地，以免損傷手腕。

　　●原地踏步，練習(xí)靜平衡，熟悉輪滑的性能。

　　●前后左右移動，練習(xí)平衡技術(shù)。

　　●前進練習(xí)：滑溜的基礎(chǔ)來自于步行。重心轉(zhuǎn)移至前腳，后腳同時往側(cè)方向蹬出以使前腳滑出。 非溜冰足先輕拖在地上，溜冰足輕輕往前滑動，待滑穩(wěn)后非溜冰足再試著騰空。 慢慢地加長溜冰的距離與時間。

　　●滑行練習(xí)：上身挺直，眼睛注視前方兩公尺處，兩手平舉，與腰同高，兩臂自然放，勿聳肩，盡量使滑行的距離、時間越長越久越好。

　　●初學(xué)者應(yīng)在規(guī)定范圍內(nèi)練習(xí)，或盡可能在人少的地方練習(xí)，不要任意滑行，更不能刷街。

　　為了避免走彎路，請教練指導(dǎo)是個捷徑。

　　■輪滑刷街

　　輪滑刷街又稱輪滑公路賽。許多“刷子”們排成長龍一起刷街場面十分壯觀。現(xiàn)在大家習(xí)慣將踩輪滑鞋上街都稱為刷街。

　　刷街提示　
　
　　●出發(fā)前要檢查輪滑鞋的螺絲等緊固部件，以免滑行中因輪滑鞋出問題而受傷。

　　●絕對遵守交通規(guī)則: 樹立刷子們的良好形象。

　　●帶齊護具: 頭盔、護肘、護膝等。

　　●集中注意力: 一顆小石子也可能讓你人仰馬翻。

　　●控制速度: 在人多的地段，不要玩花樣，速度太快不安全，也招人討厭，更容易招來警察問詢。

　　●帶上剎車器: 剎車器是最經(jīng)濟、最實用、最有效的剎車方式。就算你會N種剎車方法，帶上剎車器也意味著多一分安全。

　　●留意身后: 留意身后電動自行車，注意避讓。

　　●隨時清楚地知道自己的體能狀況: 身體不好不要刷街。

　　我能去刷街嗎？

　　除非你所在的城市禁止輪滑上路，只要你的技術(shù)水平夠，你就可以輪滑上街。上街前問自己會不會下面的技術(shù)？如果不會，一定要練熟了再上街。

　　●T剎

　　●壓步

　　●左右的急轉(zhuǎn)

　　●外八上30度坡（上橋）

　　●T剎下坡減速（下橋）

　　●簡單的跨步或者跳躍（上下臺階用）

　　●可拆式輪滑鞋。鞋底的直排輪可以方便裝卸，讓你隨路況變化選擇輪滑還是不輪滑。

　　●警察也刷街。瑞士蘇黎世市有一支特別的巡警——“輪滑警察”，穿輪滑鞋的巡警執(zhí)行巡邏任務(wù)時的速度比普通步行巡警和騎警快5倍。