年逾七旬的趙大伯，清晨5點(diǎn)多就出門鍛煉。他選擇了快走，雖然運(yùn)動(dòng)量不大，但還是發(fā)生了意外。一腳踏在路邊濕潤(rùn)的草地上，一滑，整個(gè)身體前傾倒地，頭部重重撞到地上，身上多處烏青，額部的口子，鮮血直流，縫了好幾針。近來(lái)，從浙江省人民醫(yī)院急診科了解到，已接診多例像趙大伯這樣，因運(yùn)動(dòng)不當(dāng)受傷或引發(fā)舊病的老年人。

　　浙江省體育科學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)副秘書長(zhǎng)邱紀(jì)方教授指出，目前，不當(dāng)（非專業(yè)）運(yùn)動(dòng)造成的意外傷害以老年人居多。

　　盡管大多數(shù)老年人有各種各樣的慢性病，但也有不少老年人未考慮身體的實(shí)際狀況帶病運(yùn)動(dòng)，結(jié)果適得其反，運(yùn)動(dòng)不健身反傷身。

　　邱紀(jì)方教授提醒，老年人選擇運(yùn)動(dòng)除了要和自身的身體狀況相適應(yīng)外，一些健身觀念還有待轉(zhuǎn)變，如有的老人喜歡爬山，但他們的骨骼及心肺功能已不太適合這種強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)。有的老年人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)時(shí)間越早越好，這也不科學(xué)，晨練并非越早越好，而多數(shù)人晨練時(shí)處于空腹?fàn)顟B(tài)，這些會(huì)直接影響循環(huán)代謝，從而誘發(fā)心腦血管疾病。還有的老年人年輕時(shí)養(yǎng)成起床后就開始直接鍛煉的習(xí)慣，年紀(jì)大時(shí)還“照章辦事”，這對(duì)健身也是不利的，應(yīng)該先做些熱身活動(dòng)。因此，老年人鍛煉一定要量力而行，最好請(qǐng)有關(guān)專家開一張“運(yùn)動(dòng)處方”。