年逾七旬的趙大伯，清晨5點多就出門鍛煉。他選擇了快走，雖然運動量不大，但還是發生了意外。一腳踏在路邊濕潤的草地上，一滑，整個身體前傾倒地，頭部重重撞到地上，身上多處烏青，額部的口子，鮮血直流，縫了好幾針。近來，從浙江省人民醫院急診科了解到，已接診多例像趙大伯這樣，因運動不當受傷或引發舊病的老年人。

　　浙江省體育科學學會運動醫學專業委員會副秘書長邱紀方教授指出，目前，不當（非專業）運動造成的意外傷害以老年人居多。

　　盡管大多數老年人有各種各樣的慢性病，但也有不少老年人未考慮身體的實際狀況帶病運動，結果適得其反，運動不健身反傷身。

　　邱紀方教授提醒，老年人選擇運動除了要和自身的身體狀況相適應外，一些健身觀念還有待轉變，如有的老人喜歡爬山，但他們的骨骼及心肺功能已不太適合這種強度較大的運動。有的老年人認為運動時間越早越好，這也不科學，晨練并非越早越好，而多數人晨練時處于空腹狀態，這些會直接影響循環代謝，從而誘發心腦血管疾病。還有的老年人年輕時養成起床后就開始直接鍛煉的習慣，年紀大時還“照章辦事”，這對健身也是不利的，應該先做些熱身活動。因此，老年人鍛煉一定要量力而行，最好請有關專家開一張“運動處方”。