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每個人都向往健康的生活方式和身體狀況，這看似復(fù)雜的目標(biāo)，其實離你并不遠，只要你給自己的家庭裝備幾件合適的健身器材即可。而且實踐證明，這一做法現(xiàn)在正變得越來越受到歡迎。這并不意味著你需要花費成百上千元錢去建一個規(guī)模宏大的私人健身中心，也不見得非要掏一筆價格不菲的會員費，成為什么健身俱樂部的會員，更不必要去找什么私人健身教練，來上幾十次指導(dǎo)與訓(xùn)練。你可以花很少的錢，買幾個關(guān)鍵性的健身設(shè)備，通過自行訓(xùn)練，就能夠達到同樣的目的。1997年的時候，美國健身產(chǎn)品理事會作了一個研究，發(fā)現(xiàn)約有33％的美國家庭經(jīng)常使用家中的健身器材。1998年，美國人在家庭健身器材上的花費是55億美元。而專家認(rèn)為，這種上升趨勢近些年來變得越來越明顯，且速度越來越快，因為人們發(fā)現(xiàn)，家庭健身器材是一種非常經(jīng)濟適用的投資，非常有助于全家庭的成員都投入到健身活動中來，讓全家人養(yǎng)成健康的生活方式，獲得良好的體型和體質(zhì)。
建立家庭健身房時，一個需要考慮的問題是健身器材擺放的位置。健身的時候，你的身體需要更多的新鮮空氣，所以你得好好考慮空間和通氣的問題。如果你練出一身汗，那么你的身體就需要吸入更多的氧氣。所以一定要確保你的家庭健身設(shè)備放置在有良好通風(fēng)條件的地方，有充足的陽光，這樣的話你就既能夠得到有效的鍛煉，又不至于受傷。最好不要在地下室這種既潮濕又昏暗的地方健身，理想的地方是清理出一件空置不用的臥室——當(dāng)然在擁擠的都市，這一點似乎有點難以滿足，但可以考慮放置在陽臺或起居室內(nèi)。
專家認(rèn)為，有的時候，你并不見得需要買那種既貴又占地方的健身器材。其實花上很少一點錢，買些健身碟片、簡單的器材之類的，就足以讓你看起來像個闊佬了，而且完全可以達到你的健身要求。
當(dāng)然，一個私人健身教練能夠幫助你找到最合適且能夠經(jīng)得起時間考驗的設(shè)備，并可以指導(dǎo)你如何正確地使用設(shè)備。至于買什么樣的設(shè)備，還是建議不要趕什么新潮，要買那種永遠不會過時的器材。
建立家庭健身房時，一個需要考慮的問題是健身器材擺放的位置。健身的時候，你的身體需要更多的新鮮空氣，所以你得好好考慮空間和通氣的問題。如果你練出一身汗，那么你的身體就需要吸入更多的氧氣。所以一定要確保你的家庭健身設(shè)備放置在有良好通風(fēng)條件的地方，有充足的陽光，這樣的話你就既能夠得到有效的鍛煉，又不至于受傷。最好不要在地下室這種既潮濕又昏暗的地方健身，理想的地方是清理出一件空置不用的臥室——當(dāng)然在擁擠的都市，這一點似乎有點難以滿足，但可以考慮放置在陽臺或起居室內(nèi)。
專家認(rèn)為，有的時候，你并不見得需要買那種既貴又占地方的健身器材。其實花上很少一點錢，買些健身碟片、簡單的器材之類的，就足以讓你看起來像個闊佬了，而且完全可以達到你的健身要求。
當(dāng)然，一個私人健身教練能夠幫助你找到最合適且能夠經(jīng)得起時間考驗的設(shè)備，并可以指導(dǎo)你如何正確地使用設(shè)備。至于買什么樣的設(shè)備，還是建議不要趕什么新潮，要買那種永遠不會過時的器材。
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