亚洲国产毛片aaaaa无费看,尤物国产91色综合久久,国产露脸91国语对白,黑人香蕉又粗又大视频免费

首頁 疾病 資訊 男性 女性 生活 母嬰 疾病 美容 整形 減肥 保健 體檢 心理 中醫(yī) 醫(yī)學(xué) 藥學(xué) 藥品
您的位置: 中華康網(wǎng) >> 家庭健身 >> 減肥快中慢三檔 你適合哪檔

減肥快中慢三檔 你適合哪檔


www.458hepatology.com  2006-9-28 16:29:00  導(dǎo)醫(yī)網(wǎng)
 

        誰都想自己身材苗條,魔鬼身材最佳;體重下降越快越好,一天由肥佬變成瘦人最好。只是,減肥的結(jié)果除了瘦還要有可持續(xù)性,人瘦了卻沒了健康整天病怏怏,能好到哪里去?極速瘦下來卻馬上反彈,能“享瘦”多久?專家認(rèn)為,最安全的減肥速度是每周減肥0.5公斤,不能超過每個月減5公斤的上限,否則會因?yàn)闇p肥速度太快引發(fā)各種疾病。

  快 7-15天見效

  下周要拍婚紗照了,后天有一個重要的聚會……臨時抱佛腳的減肥方法既快又狠,不過偶爾為之即可,經(jīng)常如此的話,有嚴(yán)重影響健康的可能。

  吃減肥藥

  原理:有的減肥藥通過抑制住甲腎上腺素抑制食欲,有的使胃腸道脂肪酶失去活性讓吃進(jìn)的脂肪排出,還有的靠進(jìn)食低熱量或不易吸收的食物產(chǎn)生飽的感覺,從而減少熱量攝入達(dá)到減肥目的。

  優(yōu)劣:懶人減肥捷徑,既滿足口癮又能減肥,但有的會對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生副作用,有的會有油樣物流出的尷尬,有的會有脹氣、腹痛、腹瀉等副作用,要選適合自己的,且不宜長期服用。

  節(jié)食減肥

  原理:減少進(jìn)食的食物自然減少了攝入的熱量,減少脂肪囤積、消耗身體脂肪。

  優(yōu)劣:起初體重下跌很快,但此時所失的是水分。此后身體會進(jìn)行自動調(diào)節(jié),減重緩慢或停滯,遠(yuǎn)期結(jié)果是導(dǎo)致肌肉強(qiáng)度變差,容易出現(xiàn)疲勞、易拉傷、汗臭等癥狀,而且身體受損后好得慢。

  抽脂塑身

  原理:通過手術(shù)的方法去除那些無法通過運(yùn)動和節(jié)食去掉的脂肪,是一種外科手術(shù)的塑身方法。

  優(yōu)劣:吸脂術(shù)對醫(yī)生要求很高,否則容易造成抽脂部位凹凸不平或?qū)е赂腥镜炔l(fā)癥,如果抽脂后繼續(xù)沒有節(jié)制的飲食,肥膘很快就會長在被除掉的脂肪周圍,身材打回原形。

  減肥菜湯

  原理:以洋蔥、西紅柿、馬鈴薯等清一色的蔬果做成湯代替正餐,不但低卡,堅(jiān)持吃7天會連喝湯的胃口都沒了。

  優(yōu)劣:只有蔬果因此卡路里很低,不過菜的蛋白質(zhì)不及肉類,攝取不足蛋白質(zhì),容易造成營養(yǎng)不良。

  水果餐減肥

  原理:兩周之內(nèi)只吃水果,能減少攝取的熱量而減肥。

  優(yōu)劣:水果對人是有好處,但以水果代替正餐卻是不健康的做法。由于缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鈣等成分,長期只吃水果不吃其他食物容易引起貧血和其他疾病。

  生長激素減肥

  原理:生長激素可以促進(jìn)人體新陳代謝,加速燃燒體內(nèi)多余脂肪。

  優(yōu)劣:如果這種生長激素是在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用,可以有效避免副作用,但如果隨便使用,癌變的幾率增加。

 豐胸 保濕 美白 防曬 抗皺 控油 除痘 祛斑

瑜珈瘦腹二招C型操

上海外灘旅游貼士

潼南崇龕鎮(zhèn):油菜花開

老年性心臟病患者不妨
健康花邊
贊助商連接
頭條推薦
文章排行
窺陰癖與窺淫癖 點(diǎn)擊數(shù):24005
點(diǎn)擊數(shù):22346
多吃蘋果好處多多 點(diǎn)擊數(shù):21866
三大招為毛孔粗大收復(fù)失地 點(diǎn)擊數(shù):15651
初嘗禁果的心理探討 點(diǎn)擊數(shù):15579
中醫(yī)妙法祛除黃褐斑 點(diǎn)擊數(shù):14576
性取向障礙--同性戀 點(diǎn)擊數(shù):13756
吃飯先喝湯的養(yǎng)胃秘方 點(diǎn)擊數(shù):12488