做一做下列健身操,可以幫助您柔軟身體、精神百倍,達到放松全身筋骨,促進血液循環,并使頭腦清醒、防止老化的功效。
動作一:仰躺,全身放松,鼻子吸氣的同時,雙手向上舉至頭上;接著噴氣,慢慢放下雙手至身體兩側。
動作二:仰躺,全身放松,單腳腳背屈成直角,然后腳跟向內彎,左右腳交替做。
動作三:摩擦或按壓手掌至發熱,然后摩擦臉、頭及前胸。
豐胸 保濕 美白 防曬 抗皺 控油 除痘 祛斑 |
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做一做下列健身操,可以幫助您柔軟身體、精神百倍,達到放松全身筋骨,促進血液循環,并使頭腦清醒、防止老化的功效。
動作一:仰躺,全身放松,鼻子吸氣的同時,雙手向上舉至頭上;接著噴氣,慢慢放下雙手至身體兩側。
動作二:仰躺,全身放松,單腳腳背屈成直角,然后腳跟向內彎,左右腳交替做。
動作三:摩擦或按壓手掌至發熱,然后摩擦臉、頭及前胸。
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