時下，一提到運動健身，人們往往會想到長跑、打拳、舞劍、散步等常用運動方式，或者干脆到健身房“花錢買健康”……而我則獨辟蹊徑，因地制宜，巧妙利用自家居室客廳內的塊塊地磚，自編自練做起了“家庭健身操”，五年堅持鍛煉下來，倒也其樂融融，受益匪淺。
五年前一個春日下午，熱衷于業余在家讀書寫作的我，忽然覺得坐久了，也會讓人有一種要生病的不良感覺。想想如果再不進行運動鍛煉自己的身體，早晚會受到病魔的侵襲。如何祛病防病運動強身成了我這位讀書人必須思考且亟待解決的“頭等大事”。想著，想著，我突然眼前一亮，同時不由突發奇想自言自語道：“這客廳里的塊塊地磚，不正是我理想的健身場所和工具嗎？我何不好好利用一下呢！”說干就干，我趕緊利用客廳現成的“三十至六十厘米見方的地磚，畫上同等規格的正方形圖案若干個，然后在上面做著各種各樣的走、跑、跳等家庭健身操訓練。僅僅跳躍姿勢就達十多種：悠然自得左右跳，隨心所欲來回跳，激動人心轉體跳，快樂數數節拍跳，認認真真前后跳，得心應手斜向跳、勇往直前越格跳，小心翼翼混合跳……當然在跳躍過程中，我盡量跳在格子中，動作也顯得協調放松，跳上五、六十跳，我就休閑輕松一下，來一杯牛奶或豆奶補補營養，那份怡然自得的運動健身情趣，那份甜蜜溫馨的運動快樂，恐怕局外人是難以從中體味的。至于說到走與跑也同樣花樣百出，趣味多多。
由于這一套“家庭健身操”既方便又簡單實用，同時具有很高的身體鍛煉價值，因此不僅讓我的身體練得壯壯的，而且長期困擾我的痔瘡等疾病也離我遠去。真可謂“一操在手，健康無憂”。最后需要提醒各位讀者的是在進行這項“家庭健身操”運動鍛煉時，鞋子一定要選擇柔軟的，嚴禁客廳地面濕滑，以免發生意外。
五年前一個春日下午，熱衷于業余在家讀書寫作的我，忽然覺得坐久了，也會讓人有一種要生病的不良感覺。想想如果再不進行運動鍛煉自己的身體，早晚會受到病魔的侵襲。如何祛病防病運動強身成了我這位讀書人必須思考且亟待解決的“頭等大事”。想著，想著，我突然眼前一亮，同時不由突發奇想自言自語道：“這客廳里的塊塊地磚，不正是我理想的健身場所和工具嗎？我何不好好利用一下呢！”說干就干，我趕緊利用客廳現成的“三十至六十厘米見方的地磚，畫上同等規格的正方形圖案若干個，然后在上面做著各種各樣的走、跑、跳等家庭健身操訓練。僅僅跳躍姿勢就達十多種：悠然自得左右跳，隨心所欲來回跳，激動人心轉體跳，快樂數數節拍跳，認認真真前后跳，得心應手斜向跳、勇往直前越格跳，小心翼翼混合跳……當然在跳躍過程中，我盡量跳在格子中，動作也顯得協調放松，跳上五、六十跳，我就休閑輕松一下，來一杯牛奶或豆奶補補營養，那份怡然自得的運動健身情趣，那份甜蜜溫馨的運動快樂，恐怕局外人是難以從中體味的。至于說到走與跑也同樣花樣百出，趣味多多。
由于這一套“家庭健身操”既方便又簡單實用，同時具有很高的身體鍛煉價值，因此不僅讓我的身體練得壯壯的，而且長期困擾我的痔瘡等疾病也離我遠去。真可謂“一操在手，健康無憂”。最后需要提醒各位讀者的是在進行這項“家庭健身操”運動鍛煉時，鞋子一定要選擇柔軟的，嚴禁客廳地面濕滑，以免發生意外。
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