專家介紹，人在安靜的狀態下每小時要排出２０多公升的二氧化碳，運動時產生二氧化碳的量更大；運動時出汗產生的分泌物以及消化道排出的不良氣體也會產生污染。加上運動時不可避免要產生一些灰塵，如果室內通風不好，就容易導致缺氧，引起胸悶、頭暈、惡心、疲勞、食欲不振等，對一些患有高血壓、冠心病的中老年健身者尤為不利。

　　專家建議，進行室內鍛煉時應定時開窗通風，以每天早、中、晚三次各通風２０分鐘為宜。冬季開窗雖然會放進一些冷空氣，但實驗表明，每換氣一次可除去室內空氣中６０％的有害氣體。有條件的健身者還可以選購空氣凈化器、加濕器等，把空氣調節至最佳狀態。