家庭健身經過近幾十年的快速發展，已經遠遠超越了“家庭健身”這四個字所包含的內容，變得更加豐富了。首先健身活動休閑化，或說休閑活動健身化，將健身與休閑緊密地聯系在了一起；其次，休閑健身活動已僅限于在家庭中或僅是個人行為，而日益變得更加社會化，更加有組織；第三，休閑健身活動內容、方式更趨多樣化，室內、室外、海、陸、空隨處可見各種各樣的健身休閑活動；第四，健身休閑活動更趨生活化、日常化，已成為人們生活的不可缺少的一部分；第五，婦女的廣泛參與豐富了健身的內容和形式，也促進了家庭健身的發展。

　　1、休閑健身，方興未艾

　　“休閑”這個詞已經不知不覺地成為流行詞匯，到底什么是休閑呢？休閑是指人們利用、支配閑暇時間的動機、目的和方法。在社會的不同階層，甚至不同工作行業、不同性格的人，休閑具有不同的意義。他們采用的休閑方式也截然不同。但總的來說，休閑強調的是心情放松，感情得到釋放和慰藉，從而獲得滿足感。大多數人在選擇休閑活動時，首選需要進行身體活動的項目，如遠足、野營、打球等，這是因為通過休閑活動，增加肌肉的運動，增進健康是人的一種基本需求。因此，與健康、健美運動上關的活動普遍受到人休閑人們的鐘愛。由此也把休閑健身緊密地聯系到了一起。與休閑健身相匹配的各種服務及活動場所也如雨后春筍般應運而生。各種休閑健身雜志向你介紹有關休閑服裝；國家和一些私大公司為休閑健身的人們開辟了各種活動場所。如國家公園，自然保護區，森林公園，野營度假村，海上娛樂園等等，這些場所全都配備有舒適的旅館和餐廳及相應的服務設施。此外還有大量的散布于城市中的健身房，供人跑步、散心的公園等。所有這些場所的收費相對來講都不貴，對于中等收入的家庭來說完全可以承受得起定期的休閑健身活動。

　　2、室內健身運動的發展

　　早期的家庭健身常見的形式是在公園或街道旁跑步，在房前屋后做做操或玩玩游戲，條件好一些家庭自己家有游泳池，可以隨時游泳。總之，大部分的健身活動是在戶外進行的。隨健身器材的不斷開發，大量適合家庭使用的健身器材逐漸走入家庭。如跑步機，健步機，劃船器，拉力器，甚至稍大一些的綜合練習器。此外，居住環境的改善使得大部分家庭有空間可以配備一間健身房或活動空間。這也反映了生活水平的提高。例如艾倫·赫爾德是瑞士的一名中產階級，他收入1萬瑞士法郎，屬于小康之家。他生活儉樸，但卻十分重視健身。他們夫婦各有一輛轎車，卻又各自買了一輛自行車，上下班騎自行車進行鍛煉。家中有一間健身房。每天下班后，在吃飯前，要先在健身房中鍛煉一小時。他家只有一臺19英寸黑白電視機，盡管他的月收入可買5臺29英寸彩電，但他每天花費在電視上的時間卻很少，可見他們的生活觀念和我們現階段有多大差異。

　　在瑞士、美國以及其他發達國家和企業都興建了不少體育館。這些體育館的各種健身場所均向人們開放，收費很低，有一些甚至不收費，至這些場所健身的人們也非常多。無論是公共健身設施，還是家庭健身器械，在這些國家普及率都比較高。比如，各種健身設施是開旅館必備的基本條件，沒有這些設施就談不上服務水平，旅館的檔次就上不去，入住率就低，所有這些都為室內健身活動創造了良好的硬件環境，促進了健身活動的普及和發展。

　　3、豐富多彩的戶外體育活動

　　近十幾年，發達國家的人們，甚至一些發展中國家大都市的人們，選擇的休閑健身方式更多地是離開喧鬧、擁護的都市，轉向了大自然，形成了一股生態體育浪花態體育浪潮。生態體育是指人們借助各種自然環境，不拘形式進行鍛煉的體育活動。如風行歐美的攀巖、攀冰、登山、帆板、滑雪、漂流、漂流、野營等。這些運動的目的是為了鍛煉自己的體能，磨煉意志，提高生存能力，了解自然，而不是人與人的對抗競爭。沒有固定的場所、規則，也沒有裁判來評分，從事這些運動的人們追求的是人與自然的融合和人與自然的親近。