當(dāng)你舉起手，與朋友揮手說“拜拜”時，有沒有發(fā)現(xiàn)你手臂上的肉也在晃動，仿佛也在說“拜拜”？這就是手臂內(nèi)側(cè)贅肉被稱為“拜拜肉”的原因。它容易形成，卻很難減去，用力擰，發(fā)狠掐，贅肉都陷不到骨頭里去，所以很多“拜拜肉”美女只能對吊帶裝、背心望而生嘆，因為它們很容易暴露自己胳膊粗的不足。
　　
　　許多人對“拜拜肉”的形成都沒有什么感覺，是的，它總是在不知不覺中形成。
　　
　　日常生活中，手臂是活動最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或側(cè)面，由于較少有后面運(yùn)動，因此內(nèi)臂部分較容易松弛。一般情況下，女人的上肢力量都特別弱，所以女人上肢運(yùn)動機(jī)會就更少，更容易滋生贅肉。同時，雙臂會因年齡的增加而產(chǎn)生皮下脂肪，尤其在25歲以后更加明顯。雖可通過激烈運(yùn)動來預(yù)防，但某些肌肉無法運(yùn)動到，而且會產(chǎn)生松弛的問題，所以運(yùn)動最好再加上按摩，來達(dá)到緊致的效果。假如你不高度重視，自己的上臂會一天比一天“發(fā)福”，一天比一天松弛，到時你怎么跟它說“拜拜”都沒用，它會“堅守”在你的手臂上。下面就介紹消除“拜拜肉”的幾個步驟。
　　
　　第1步：按摩推脂
　　
　　現(xiàn)在非常流行的自然瘦身方法之一就是精油，像自然美和思妍麗的精油天然美容法都比較受女性朋友青睞。一般來說，采用瘦身按摩復(fù)方精油與西柚單方精油的混合精油具有較好的瘦身效果，因為西柚本身就是瘦身良品，跟瘦身按摩復(fù)方精油一起，當(dāng)然就事半功倍了。雖然是手臂這類的局部減肥，但是略通醫(yī)學(xué)者應(yīng)該知道不能“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”，瘦手臂也不是直接把手臂搓幾下就可以的，一般美容導(dǎo)師會通過精油開背，促進(jìn)淋巴排毒，為瘦臂打好基礎(chǔ)，再進(jìn)行接下來的瘦臂過程。
　　
　　在上臂抹上一層浴鹽，開始不停地揉搓。5分鐘后，用毛巾把浴鹽擦掉，涂上瘦身按摩精油和西柚精油，通過手的力度從不同方向揉捏手臂，以達(dá)到把脂肪打碎的效果，同時讓這些瘦身成分有效發(fā)揮作用。這個過程隨著力度的加重，會有些許疼痛感，但這是在你的可承受范圍內(nèi)。假如力度過重，應(yīng)及時提醒美容師，否則會弄傷手臂。這樣的一次瘦臂過程大概1個多小時，最好能堅持做完一個療程。正常來說，美容院會在之前對你的手臂進(jìn)行一個前后的測量，并做出一個合理的計劃。
　　
　　第2步：運(yùn)動
　　
　　除了到美容院享受按摩減肥之外，更重要的是運(yùn)動，這是使手臂肌肉結(jié)實的另一個重要因素。要讓手臂瘦瘦的，不僅要鍛煉手臂肌肉，更要經(jīng)常伸展手臂，讓手臂線條拉長、柔和，這樣，整個上身線條也會隨之漂亮。
　　
　　基本的工具很簡單——一對啞鈴。啞鈴重量可根據(jù)自己的承受力量來選擇，不能超過自己的負(fù)荷，適量最重要。一味求重，反而會將手臂越練越粗，而且容易造成手臂損傷。
　　
　　具體動作如下：俯身臂屈伸，雙腳平行，分開與肩同寬，雙腿稍彎曲，上身俯身與地面平行。
　　
　　上臂夾緊雙肋，與地面平行。前臂持鈴自然向下，手臂盡量向后伸直，慢慢恢復(fù)到原來位置。
　　
　　假如你懶得去買啞鈴的話，也可以用裝了水的礦泉水瓶代替，簡單方便，在功效上大致等同于專門的瘦臂器械。如此簡單的道具，不僅在家里很方便，即便是在辦公室，也一樣可以進(jìn)行。