壁球在中國目前還算不上熱門,更談不上時(shí)髦。但這項(xiàng)起源于英國的運(yùn)動(dòng)在國際上卻已有著悠久的歷史。它是由19世紀(jì)初倫敦監(jiān)獄里的犯人閑來無事對(duì)著墻面擊球,以鍛煉身體和調(diào)節(jié)監(jiān)獄生活氣氛發(fā)展而來。
與許多球類運(yùn)動(dòng)一樣,壁球?qū)θ说哪土Α⒈l(fā)力、心肺功能、肌腱力度、相關(guān)韌帶、軟組織以及血液的攜氧能力都很有幫助,且一個(gè)人就能練習(xí),非常符合現(xiàn)代都市人的要求。
因?yàn)楸谇蚴窃谑覂?nèi)進(jìn)行,場(chǎng)地較小,所以壁球內(nèi)填充有惰性氣體,使其彈力很弱。壁球的球拍與網(wǎng)球球拍相似,但也有不同,前者的拍頭稍小、更圓,且拍桿較長,拍頭與拍桿的連接處通常被挖空,以減少振動(dòng)。壁球的場(chǎng)地好像一個(gè)矩形的盒子,場(chǎng)內(nèi)畫有界線,打在界內(nèi)才算有效得分。壁球場(chǎng)地都采用“透明”材料制成,以方便觀眾觀看比賽。
和任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)一樣,壁球非常強(qiáng)調(diào)基本功和技戰(zhàn)術(shù)。上肢基本功包括正反手的直線球、斜線球、截?fù)羟颉⑤p吊球、挑高球,以及壁球獨(dú)有的側(cè)墻球和后墻球。下肢基本功包括連續(xù)側(cè)移步、后撤步、上墊步及后交叉步。需要注意的是,腳步移動(dòng)應(yīng)少用大跨步,因?yàn)榇罂绮接昧^猛易拉傷肌肉,對(duì)膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)易造成傷害,而且在快速移動(dòng)中不容易掌握身體平衡。
打壁球僅有技術(shù)是不夠的,在壁球比賽中還應(yīng)采取相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)。壁球中的戰(zhàn)術(shù)大致可分為前場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)和后場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)。在后場(chǎng)打直線球時(shí),一定要盡量使球的飛行線路貼近側(cè)墻;打斜線球時(shí),盡量觸及側(cè)墻靠近后墻的區(qū)域。而打前場(chǎng)球時(shí),身體的重心一定要放低,注意手腕的細(xì)微變化,出手要果斷。
壁球比賽通常采用3局2勝制或5局3勝制,記分辦法有2種,即9分制和15分制。前者為發(fā)球方才可得分,若打至8平,由先得到8分的一方選擇加賽1分或2分;若出現(xiàn)9平,則1球定輸贏。15分制也稱每球得分制,其他基本與9分制相同。
要提醒讀者注意的是,壁球運(yùn)動(dòng)對(duì)步法的要求很高,在比賽中應(yīng)準(zhǔn)備一雙合適的鞋。打壁球所用的鞋鞋身要柔軟,鞋跟要有防震能力,鞋邊附有左右的承托,鞋底必須不脫色。國內(nèi)尚無壁球?qū)S眯鍪郏谇驉酆谜咧荒苡镁W(wǎng)球鞋暫時(shí)替代。
豐胸 保濕 美白 防曬 抗皺 控油 除痘 祛斑 |
|