一提到“戶外”二字，很多熱衷于戶外項目的人開始騷動不安，他們概念中的“戶外”全指向那些背包客，善于野外生存的家伙們，而我們這次在“減吧”提到的“戶外”概念僅僅指“走出健身房”。

　　與1120期“盤點十大健身房運動”相比，戶外運動總顯得平淡無奇，沒有新興項目出現。我們關注以下八種已經融入到生活中的健身習慣，它們不被人們鄭重提起，卻挑起了鍛煉身心的重擔！ 

　　高爾夫

　　熱量消耗：270卡(走路自背球桿)

　　看重的就是戶外場地的開闊，大片綠地，錯落有致的景色，縱然只在高爾夫練習場也會有不錯的心情的收獲，因為賞心悅目的視野帶給人們的刺激使得大腦皮層發生微妙的變化，抑制抑郁元素的產生，減緩人們情緒上的壓力。所以約朋友在空閑時間打高球成為相當大一部分城市人的嗜好。

　　目前在國內有幾百家相當正規的高爾夫球場，硬件設施和服務都在不斷完善。高爾夫從所謂的“貴族運動”過渡到近乎大眾的運動，可以從一個側面看到人們親近自然和技術控制欲的結合。關注度仍然在上升。

　　滑雪

　　消耗熱量：600卡(一小時8公里)

　　在北京，滑雪是年初和年末的運動，不過有一大部分人不會在這里苦等降雪，早早去東北或者國外滑雪的大有人在。這項運動被稱為“白色鴉片”，足可見它讓人為之瘋狂的吸引力。

　　北京規模稍大的滑雪場就有好幾家，越來越多的人開始在初級道上練習了。光是滑雪的那身行頭，就讓人心癢癢，看起來很酷，色彩艷麗，在雪地里格外耀眼。在雪地上行進要講究技巧，學習過程中把握平衡，控制身體。看看雪場上密密的小人兒，就知道這個項目的關注度仍在上升。