您的位置： 中華康網(wǎng) >> 戶外健身 >> 休閑輪滑應(yīng)該遵循的順序
動作基本上可以分為三個(gè)階段，這里僅僅指場地休閑輪滑， 無腳剎。
初級階段：都是些容易學(xué)會的動作。有運(yùn)動基礎(chǔ)一般需要25~30小時(shí)，無運(yùn)動基礎(chǔ)加倍。難度順序由前往后。
l 雙腳交替前行
2 前葫蘆滑不停
3 V字停
4 左右腳前交叉
5 左右腳壓步轉(zhuǎn)彎
6 雙腳交替倒滑
7 倒葫蘆滑
8 倒V字停
9 左右腳后交叉
10 左右腳倒滑壓步轉(zhuǎn)彎
11 雙腳并行前S
12 雙腳并行后S
此階段一般來看，最難為倒滑壓步轉(zhuǎn)彎，技術(shù)請看相關(guān)論壇文章。完成后，技術(shù)一般可在小區(qū)和普通場地領(lǐng)先。這個(gè)階段容易摔跤，注意保護(hù)好自己。
中級階段：稍稍有一定的難度動作。有初級基礎(chǔ)的一般需要30~40小時(shí)，難度順序由前往后。
l 左右腳正滑轉(zhuǎn)倒滑，
2 左右腳倒滑轉(zhuǎn)正滑
3 順逆方向急停轉(zhuǎn)彎
4 前單飛（前平衡和側(cè)平衡）
5 左右腳前蛇
6 左右腳后蛇
7 前滑行旋轉(zhuǎn)360度
8 后滑行旋轉(zhuǎn)360度
9 左右腳T剎
這個(gè)時(shí)候難點(diǎn)在T剎，技術(shù)文章，前輩早已為你總結(jié)好了。完成后你有了一定的花式基礎(chǔ)，算不錯(cuò)了。
高級階段：開始有些難度。有中級基礎(chǔ)的一般需要40~50小時(shí)，難度順序由前往后。
l 左右腳單腳前蛇
2 左右腳腳跟腳尖前滑
3 左右腳雙腳跟前滑
4 左右腳雙腳尖前滑
5 左右腳腳跟腳尖后滑
6 左右腳雙腳尖后滑
7 左右腳單腳后蛇
8 左右方向蟹步帶弧
9 左右腳單腳前叼煙斗
10 左右腳單腳后叼煙斗
11 雙腳鏟剎
到此一般的66該滿足了，如果還有興趣提高，可以練習(xí)旋轉(zhuǎn)，兔跳，半周跳，結(jié)環(huán)一周跳。上樁學(xué)平地花式，好多的哦，其它象花式剎停，風(fēng)車滑，下樓梯等。
初級階段：都是些容易學(xué)會的動作。有運(yùn)動基礎(chǔ)一般需要25~30小時(shí)，無運(yùn)動基礎(chǔ)加倍。難度順序由前往后。
l 雙腳交替前行
2 前葫蘆滑不停
3 V字停
4 左右腳前交叉
5 左右腳壓步轉(zhuǎn)彎
6 雙腳交替倒滑
7 倒葫蘆滑
8 倒V字停
9 左右腳后交叉
10 左右腳倒滑壓步轉(zhuǎn)彎
11 雙腳并行前S
12 雙腳并行后S
此階段一般來看，最難為倒滑壓步轉(zhuǎn)彎，技術(shù)請看相關(guān)論壇文章。完成后，技術(shù)一般可在小區(qū)和普通場地領(lǐng)先。這個(gè)階段容易摔跤，注意保護(hù)好自己。
中級階段：稍稍有一定的難度動作。有初級基礎(chǔ)的一般需要30~40小時(shí)，難度順序由前往后。
l 左右腳正滑轉(zhuǎn)倒滑，
2 左右腳倒滑轉(zhuǎn)正滑
3 順逆方向急停轉(zhuǎn)彎
4 前單飛（前平衡和側(cè)平衡）
5 左右腳前蛇
6 左右腳后蛇
7 前滑行旋轉(zhuǎn)360度
8 后滑行旋轉(zhuǎn)360度
9 左右腳T剎
這個(gè)時(shí)候難點(diǎn)在T剎，技術(shù)文章，前輩早已為你總結(jié)好了。完成后你有了一定的花式基礎(chǔ)，算不錯(cuò)了。
高級階段：開始有些難度。有中級基礎(chǔ)的一般需要40~50小時(shí)，難度順序由前往后。
l 左右腳單腳前蛇
2 左右腳腳跟腳尖前滑
3 左右腳雙腳跟前滑
4 左右腳雙腳尖前滑
5 左右腳腳跟腳尖后滑
6 左右腳雙腳尖后滑
7 左右腳單腳后蛇
8 左右方向蟹步帶弧
9 左右腳單腳前叼煙斗
10 左右腳單腳后叼煙斗
11 雙腳鏟剎
到此一般的66該滿足了，如果還有興趣提高，可以練習(xí)旋轉(zhuǎn)，兔跳，半周跳，結(jié)環(huán)一周跳。上樁學(xué)平地花式，好多的哦，其它象花式剎停，風(fēng)車滑，下樓梯等。
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