運動使你容光煥發、身體強壯，但皮膚卻會在冬天嚴寒的天氣里受到傷害，所以在身體享受極限挑戰的同時，不要讓你的皮膚受到威脅。

　　防曬：不要以為防曬只是夏季的專利，在攀冰時，冰雪表面反射的ＵＶＡ、ＵＶＢ紫外線和紅外線具有很強的殺傷力，應該選用ＳＰＦ２５或更高的防曬用品和護唇膏，也可考慮穿防曬質料的服裝。

　　防風：攀冰是冬天特有的運動，在給人們帶來樂趣的同時，冷風也給皮膚帶來了嚴峻的考驗，它會使皮膚出現鱗狀裂紋，導致肌膚老化，所以在攀冰前應涂上冬季專用的潤膚品。
防寒：低溫使皮膚容易流失水分，皮脂分泌緩慢，令肌膚干燥脫皮，運動之后做個面膜，給肌膚補充水分，加速血液循環，對恢復皮膚光澤很有效。

　　運動后護理：在極限運動之后，一定要讓身心得到充分的休息，運動之后稍適休息再去泡個溫水浴，加一些用于放松神經和肌肉的浴鹽。也可以嘗試一下香薰治療，通過熏蒸、吸入、敷治或按摩，達到放松的目的，建議選用治療肌肉疼痛的薰衣草精油或幫助血液循環的油加利樹精油。