■攀冰裝備
冰鎬 在攀冰時(shí)支撐身體的主要工具，需要成對(duì)使用，其中一把的后端有錘，另一把的后端有冰鏟，在握手處的尾端通常都有腕套，可以將冰鎬套在手腕上，以防失手滑落。
冰錐 使用合金鋼制成，呈空心螺旋狀，固定在冰面上，用力旋轉(zhuǎn)深入冰層。在冰面上起到固定主繩、保護(hù)安全的作用。
冰爪 同高山靴配套使用。分為8齒、12齒、16齒等。使用上分為卡式、捆綁式兩種，卡式使用方便，尤其在外界條件突變或環(huán)境惡劣時(shí)，取出冰爪扣上高山靴即可。捆綁式安全牢固、可靠。
頭盔 攀冰時(shí)從冰壁上脫落或冰鎬刨冰時(shí)較大的冰塊飛濺脫落而擊中攀登者頭部的事件是經(jīng)常發(fā)生的，因此在攀冰時(shí)必須佩戴專用的頭盔，以免撞傷或砸傷頭部。
高山靴 高山靴是專為登山探險(xiǎn)而研究制造的。它重量輕、強(qiáng)度大、保溫性能出色。高山靴由強(qiáng)韌的塑料外殼、堅(jiān)硬的鞋底和柔軟保暖的保溫內(nèi)套組成，穿著舒適、安全可靠并經(jīng)久耐用。
其他的器材如安全帶、繩索(防水)、上升器、下降器等與攀巖是一樣的，此外還需要分指手套、登山服等保暖、防水、透氣的服裝。
■攀冰技術(shù)
技術(shù)指導(dǎo)
三夫戶外高山向?qū)?沐雨
攀冰分為德式技術(shù)與法式技術(shù)兩種。
■法式技術(shù)
攀爬特點(diǎn)不同于一般的攀巖，它是用一支大冰鎬攀爬，采用“兩點(diǎn)支撐，一點(diǎn)移動(dòng)”技術(shù)，即用一只腳或一支冰鎬支撐身體，移動(dòng)另一只腳或冰鎬，因此它的技術(shù)要求比較高，且冰坡超過(guò)60度時(shí)一般不采用此種方法。法式技術(shù)的要領(lǐng)是：雙手在胸前橫握冰鎬，一手握冰鎬三通處，鎬尖向下，另一手握冰鎬1/3處，雙手間距離相當(dāng)于肩寬。雙臂用力將冰鎬扎牢于冰面，然后依次移動(dòng)雙腳，反復(fù)進(jìn)行。
■德式技術(shù)
是比較安全的攀冰方法，與法式技術(shù)不同，它采用兩支小冰鎬，輪番插入冰雪坡中交替上升或下降，有點(diǎn)類似于攀巖的方法，即“三點(diǎn)固定、一點(diǎn)移動(dòng)”。由于非常適合攀爬坡度大于60度小于90度的冰壁，現(xiàn)在大多數(shù)攀冰者都采用這種技術(shù)。
■攀冰注意事項(xiàng)
★攀冰前要勘察地形，考察冰質(zhì)，選擇攀登路線和時(shí)間。
★掌握天氣變化情況。冰質(zhì)和天氣對(duì)攀冰的影響最大。攀冰不宜選擇冰太脆的地段，太脆的冰容易斷裂，冰鎬和冰爪抓不住。好的冰質(zhì)表面冰層可能會(huì)稍稍發(fā)軟，里層較硬，冰鎬敲下去冰不易斷碎。
★冰瀑的冰質(zhì)不好或形勢(shì)險(xiǎn)惡時(shí)就需用安全繩索進(jìn)行保護(hù)。
★除了一些人工澆筑的冰壁，攀冰一般選在深山峽谷之中，深山峽谷中的風(fēng)很大，大風(fēng)天不利于攀冰。
★將冰鎬扎入冰面時(shí)，不要用力過(guò)猛，而且冰鎬不要晃動(dòng)，因?yàn)檫@樣會(huì)使冰面破裂，影響其穩(wěn)固性。
★踢腳時(shí)要用力使冰爪尖牢扎入冰面。正確的動(dòng)作是：提腳的同時(shí)以膝關(guān)節(jié)為軸，利用登山鞋的重量，使腳平穩(wěn)地前踢，使冰爪的兩個(gè)前齒都能扎入冰面，第二齒應(yīng)該抵住冰面。
注意：腳不要上下晃動(dòng)，否則容易使冰面破碎而不牢固。另外，腳要平直，如果呈八字形扎入冰面，就不能充分發(fā)揮冰爪的作用。
★除安全帶等必要的保護(hù)性措施外，攀冰時(shí)還必須佩戴頭盔，以防碎冰墜落。
北京周邊攀冰場(chǎng)所
●懷北滑雪場(chǎng)冰壁
在懷北國(guó)際滑雪場(chǎng)內(nèi)，由三夫俱樂(lè)部和滑雪場(chǎng)合作澆筑而成的人工冰壁，難度比較低，非常適合面向大眾，場(chǎng)內(nèi)同時(shí)還提供教練指導(dǎo)和專業(yè)器材。攀冰需向三夫俱樂(lè)部付費(fèi)。收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)：A：30元/次、B：50元/2小時(shí)、C：80元/全天不限時(shí)。
●密云云蒙峽冰壁
在密云的云蒙峽景區(qū)公園內(nèi)，共有大小兩個(gè)冰壁，全都是自然形成的冰壁。高約100米，整體坡度＞80度。在冰壁上冰掛，冰的質(zhì)量比較脆，攀爬難度很大，攀登需要足夠裝備和豐富的經(jīng)驗(yàn)，只適合高手級(jí)攀冰者。
●天仙瀑景區(qū)冰瀑
在密云四合堂天仙瀑景區(qū)內(nèi)。峽谷中冰瀑布比較多，難易都有。
★迷仙瀑：在天仙瀑景區(qū)中的最外側(cè)，進(jìn)入不需要門票，整體高度約60米，屬于自然形成冰壁，冰厚的年份做保護(hù)比較可靠。但整體冰壁面向南面，冰壁的日照時(shí)間比較長(zhǎng)，冰壁的穩(wěn)定時(shí)間短，在暖和的天氣會(huì)出現(xiàn)冰崩、坍塌等情況，潛在危險(xiǎn)性高。
★聚仙瀑：冰壁的高度約40多米，屬于自然形成冰壁，整體坡度比較緩，約50-60度之間，非常適合初學(xué)者。
★天仙瀑：冰壁的整體高度約80米，屬于自然形成冰壁，冰壁寬約有15米，左半邊的冰堤比較完整，右半邊為冰掛地形，難度極高，非常具有危險(xiǎn)性，隨時(shí)有冰壁崩塌的情況發(fā)生。國(guó)內(nèi)能完全攀登者寥寥無(wú)幾。
俱樂(lè)部推薦
●三夫戶外俱樂(lè)部
地址：西城區(qū)馬甸南村4樓5號(hào)
●遠(yuǎn)飛鳥戶外俱樂(lè)部
地址：朝陽(yáng)區(qū)東三環(huán)長(zhǎng)虹橋北隆博廣場(chǎng)寫字樓三層
●無(wú)限探索戶外俱樂(lè)部
地址：東城區(qū)安外大街116號(hào)地壇體育館101室
■冰瀑上的舞者
趙陸穎
30歲
遠(yuǎn)飛鳥戶外俱樂(lè)部成員
攀冰感悟：在冰壁上攀爬時(shí)，我將所有的注意力都集中在了冰鎬和冰面上，這讓我忘掉了所有的煩心事，并且掛在高空上也讓我感覺很興奮，雖然對(duì)著冰冷的冰面，但內(nèi)心卻仿佛有一團(tuán)火在引領(lǐng)著我不斷向上“跳躍”。
難忘經(jīng)歷：在兩年前的一個(gè)周末，我?guī)е沦I的無(wú)腕帶冰鎬去攀冰。在攀到16米高的時(shí)候有點(diǎn)累，這時(shí)我在左側(cè)不遠(yuǎn)的地方找到了一個(gè)凸起的冰塊，于是移了過(guò)去站在上面休息。站在上面我把左手的冰鎬掛在了肩上，正當(dāng)我拿出冰錐做保護(hù)點(diǎn)的時(shí)候，我腳下的小冰塊碎裂了，身體失去平衡的我突然向下墜去，當(dāng)時(shí)大腦幾乎是一片空白，只想這回我完了，忽然我的身體一頓，我停在了半空中，是保護(hù)點(diǎn)起了作用。在經(jīng)過(guò)那次危險(xiǎn)以后，我在攀冰時(shí)注意力更加集中了，而且每次都將保護(hù)點(diǎn)做得很仔細(xì)。
高劍
26歲
無(wú)限探索戶外俱樂(lè)部成員
攀冰感悟：攀冰入門比較簡(jiǎn)單，然而提升卻很難。攀到制高點(diǎn)時(shí)，望著下面仰望的人群，成就感特別強(qiáng)烈。這種運(yùn)動(dòng)不僅鍛煉了我的體能，同時(shí)也是對(duì)我意志的一種磨練，培養(yǎng)了我在生活中堅(jiān)韌不拔的性格。
難忘經(jīng)歷：那是在2003年的1月，有一次帶隊(duì)去攀冰，當(dāng)時(shí)室外溫度是-16攝氏度。那天我?guī)У呐时奶?hào)碼有些偏小，所以在做踢冰的動(dòng)作時(shí)腳非常痛，但那次是我?guī)ш?duì)領(lǐng)攀，而下面還有許多初級(jí)的攀冰隊(duì)員需要我的幫助，因此我只能忍著痛向上攀爬，一直堅(jiān)持到全部隊(duì)員登頂之后。等下來(lái)脫鞋一看，我的兩個(gè)大腳趾已經(jīng)全都嚴(yán)重淤血了，這導(dǎo)致我在那年的整個(gè)冬天都沒(méi)有機(jī)會(huì)攀冰了。從那以后，每次出發(fā)前檢查裝備成為了我最重要的工作。
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