一項(xiàng)新的研究認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)對(duì)保持骨骼健康很有幫助。研究人員對(duì)4000多人進(jìn)行了研究，結(jié)果顯示，慢跑運(yùn)動(dòng)使男性體重較輕，慢性健康問題也較少。此外，這些男性腿骨的密度比不跑步者平均要高5％；比任何運(yùn)動(dòng)都不做的男性骨質(zhì)密度要高8％。

　　研究表明，即使那些每月只跑步一次的男性，也比不跑步的男性骨密度要大。而每月跑步9次以上的男性，骨密度最大。跑步的作用并不隨著次數(shù)、強(qiáng)度的增加而一直上升，每月跑步20次以上的男性骨密度和少跑12次的男性差不多。研究人員認(rèn)為，這可能有個(gè)最高限度，超過這個(gè)限度以后就很難再增加效果。

　　該研究只針對(duì)男性。因?yàn)橐郧暗难芯匡@示，女性慢跑可增加骨密度。不過，女性跑步次數(shù)不該很多，因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律，而月經(jīng)不規(guī)律容易引起骨質(zhì)流失。成春杜

　　腎虧者應(yīng)少服維C

　　對(duì)于那些腎功能欠佳者以及患有腎臟方面疾病的人，使用維生素C不可以肆無忌憚，這是什么原因呢？

　　按道理說，維生素C是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分，它對(duì)于齒齦紅腫出血、易感染化膿、牙齒松動(dòng)脫落、皮下出血、受壓部位有淤血點(diǎn)、關(guān)節(jié)痛等癥狀的壞血病，是一味不可多得的良藥。但腎功能較差的人卻不宜多服。這因?yàn)椋�體內(nèi)過剩的維生素C雖然可以隨尿液排出體外，然而，在此之前它會(huì)在腎臟內(nèi)首先發(fā)生變化，后再排泄。大量服用維生素C時(shí)，使腎臟加重了負(fù)擔(dān)。所以說，患有腎病的患者，將會(huì)因負(fù)擔(dān)過重而使腎臟更加衰弱，為此，無論維生素C具有什么樣的醫(yī)療效果，若因?yàn)樗�而使自身的頑疾得到惡化，那么，就會(huì)使維生素C過大于功，失去了服用它的意義。