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冬季游泳鍛煉好處多


www.458hepatology.com  2006-9-28 14:54:00  導(dǎo)醫(yī)網(wǎng)
 隨著時(shí)代的進(jìn)步,被體育專家稱為下世紀(jì)最受人們歡迎的運(yùn)動 游泳,已不再是夏季的運(yùn)動了,一年四季都可以使您在健身的同時(shí),感受到 親和與優(yōu)雅。

  其實(shí),北方寒冷干燥的冬季,最適合游泳,其健身價(jià)值比夏季更高。而且冬季游泳的感覺與夏季也有許多不同。冬季游泳,一般都由室外轉(zhuǎn)入室內(nèi)。這樣,一方面可以免受戶外空氣污染的侵害,另一方面,游泳時(shí),由于冷水對皮膚的刺激,使得皮膚的血管急劇收縮,大量血液被驅(qū)入內(nèi)臟和深部組織,血管一次大力收縮后,必定隨之一次相應(yīng)的舒張,這樣一張一縮血管就能得到鍛煉。使人體能更快地適應(yīng)這種冷熱交潛的變化。冬季游泳在一定程度上還能有效地提高人體的免疫能力,可以使您抵御春季和冬季的流感,游泳運(yùn)動員不易感冒就是最好的證明。同時(shí),人在游泳的身體處于水平狀態(tài),心臟和下肢 平在一個(gè)平面上,使得血液從大靜脈流回心房時(shí)不必克服量力的作用,為血液循環(huán)創(chuàng)造了有利的條件。心室充滿了流回心臟的血液,有利于提高心血管系統(tǒng)的機(jī)能。另外,水的流動和肌肉的運(yùn)動,都會起到按摩小動脈的作用。這種經(jīng)常性的按摩,能減少小動脈的硬化,使心臟射血時(shí)所遇到的外圍阻力減少。可以防止高血壓、心臟病的發(fā)生。

  游泳運(yùn)動除了有以上諸多優(yōu)點(diǎn)外,同時(shí)還可為您塑造一副健美的身軀、豐滿的肌肉、勻稱而修長的四肢。

  在寒冷的冬季,人們在四季如春的游泳館內(nèi)游泳健身、休閑娛樂,與此同時(shí),還可享受熱水浴和桑拿的服務(wù),使您的冬季健身活動更加豐富多彩。

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