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冬季游泳鍛煉好處多


www.458hepatology.com  2006-9-28 14:54:00  導醫網
 隨著時代的進步,被體育專家稱為下世紀最受人們歡迎的運動 游泳,已不再是夏季的運動了,一年四季都可以使您在健身的同時,感受到 親和與優雅。

  其實,北方寒冷干燥的冬季,最適合游泳,其健身價值比夏季更高。而且冬季游泳的感覺與夏季也有許多不同。冬季游泳,一般都由室外轉入室內。這樣,一方面可以免受戶外空氣污染的侵害,另一方面,游泳時,由于冷水對皮膚的刺激,使得皮膚的血管急劇收縮,大量血液被驅入內臟和深部組織,血管一次大力收縮后,必定隨之一次相應的舒張,這樣一張一縮血管就能得到鍛煉。使人體能更快地適應這種冷熱交潛的變化。冬季游泳在一定程度上還能有效地提高人體的免疫能力,可以使您抵御春季和冬季的流感,游泳運動員不易感冒就是最好的證明。同時,人在游泳的身體處于水平狀態,心臟和下肢 平在一個平面上,使得血液從大靜脈流回心房時不必克服量力的作用,為血液循環創造了有利的條件。心室充滿了流回心臟的血液,有利于提高心血管系統的機能。另外,水的流動和肌肉的運動,都會起到按摩小動脈的作用。這種經常性的按摩,能減少小動脈的硬化,使心臟射血時所遇到的外圍阻力減少。可以防止高血壓、心臟病的發生。

  游泳運動除了有以上諸多優點外,同時還可為您塑造一副健美的身軀、豐滿的肌肉、勻稱而修長的四肢。

  在寒冷的冬季,人們在四季如春的游泳館內游泳健身、休閑娛樂,與此同時,還可享受熱水浴和桑拿的服務,使您的冬季健身活動更加豐富多彩。

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