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冬泳謹防三大誤區


www.458hepatology.com  2006-9-28 14:54:00  導醫網
  進入冬季,越來越多的人開始嘗試冬泳,在貴陽的黔靈湖等幾個著名的冬泳場所,前來游泳的人絡繹不絕。他們說,冬泳是在做“血管體操”。

  貴陽醫學院教授張聲君是冬泳運動的支持者,但他提醒說,冬泳必須嚴格遵循科學,尤其應防三大誤區。

  誤區一,以為冬泳包治百病。張聲君說,冬泳從本質上講是一項體育運動,一些人希望通過冬泳的方法治療疾病,必須慎重行事。

  冬泳可以強身健體、提高肌體免疫能力,能促進一些功能性疾病逐漸緩解、轉好。雖然經常可以看到某人因為堅持冬泳治好了疾病的報道,但是,我國在這方面的研究還很有限,個別的例子和經驗并不具有普遍性。

  誤區二,以為所有的人都適合冬泳。有較嚴重疾病的人,如藥物不能控制的高血壓病人、先天性心臟病人、風濕性心瓣膜病人、癲癇病人等,都不宜參加冬泳。即便是體質好的人要進行冬泳,也應有一個循序漸進的過程,最好從夏秋季開始,使身體逐步適應。

  誤區三,以為游的時間越長越能鍛煉身體。張聲君說,不同的人冬泳的時間應因氣溫、水溫和人的體質而異。有兩種現象值得注意,一是在水里游的時間過長,上岸后全身麻木、冷顫不止,這極容易損傷某些器官。另一種現象是在水里的時間太短,剛下水就上岸,沒有經受充分的刺激,達不到鍛煉的效果。  

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