��  冬泳可以增強體質(zhì)，預(yù)防多種疾病的發(fā)生，使人體皮膚、神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的功能得到加強，但是如果運動方式方法不當(dāng)也會帶來很大的危險，本文介紹的對策是保證你冬泳安全的“秘訣”。

�牐犖ｋU：冬泳易患感冒，重者會導(dǎo)致病毒性心肌炎。

�牐爩Σ撸簣猿置刻煸缤碛美渌�洗臉擦身，促進全身血液循環(huán)，提高鼻粘膜對寒冷刺激的抵抗力。

�牐犖ｋU：冬泳消耗體力大，易出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，重者導(dǎo)致低血糖休克。

�牐爩Σ撸憾�泳時可以隨時補充一些碳水化合物的食物。

�牐犖ｋU：冬泳如在飯后立即進行，易發(fā)生腹痛和腹瀉。

�牐爩Σ撸簩⒍�泳時間安排在早晨或者下午，離吃飯時間遠一些。

�牐犖ｋU：冬泳前喝酒易出現(xiàn)水中昏迷窒息，冬泳后喝酒易刺激心臟而發(fā)生意外。

�牐爩Σ撸涸诙�泳前后不要飲酒。

�牐犖ｋU：冬泳后驟然走進高溫屋中或者烤火，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎和其它疾病的發(fā)生。

�牐爩Σ撸撼鏊�后立刻將衣服穿好，做些適當(dāng)?shù)倪\動使身體暖和。

�牐犖ｋU：冬泳前的準(zhǔn)備活動如果不充分，易發(fā)生抽筋，重者會導(dǎo)致淹溺。

�牐爩Σ撸喝胨�前做好充分的準(zhǔn)備活動，游泳時先立于水中洗腳洗頭，并撩水澆身，最后再全身入水。

�牐犖ｋU：江河中如果有冰凌，人貿(mào)然跳入水中或潛泳，將有可能被冰凌扎傷。

�牐爩Σ撸憾�泳時不要“扎猛子”或草率潛水。