現在的電腦美女是越來越多,超過3個小時以上對著電腦,會使眼睛發干,發澀.還會增加皺紋.那么怎么才能避免這種現象發生呢?眼科醫生建議，要保護心靈之窗，除了平日多吃一些明目的食物外，還可以做做“明目操”。

　　1.意守明目：自然站立，抬頭望天約1分鐘，再低頭望地1分鐘。然后合目靜坐。將意念集中于雙眼，舌抵上腭，自然呼吸。

　　2.按晴明穴：食指尖點按睛明穴，按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。

　　3.揉按四白穴：略仰頭，眼光下移到鼻翼的中點。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。

　　4.揉按太陽穴：按壓太陽穴(眼尾與眉梢之間凹陷處)。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。