現在高科技使家庭主婦們更加輕松、省力，但安逸的生活也不免助長了惰性，使她們個個變得“心寬體胖”。最近，英國有關人士調查發現，現代女性每日消耗的卡路里量還不及上世紀50年代家庭主婦消耗的一半。他們驚呼：淑女們應該減減肥了！

　　大多數人的肥胖與飲食及飲食方法不當有關。因此，不妨從購買食品、制作、食用和分配飲食等方面制定適合自己的減肥戰略。

　　超市戰略

　　購物前先吃飽。

　　如果你覺得饑腸轆轆時去超市購物，這時的結果必然是見什么買什么，不計后果的購物帶來的惡果就是體重的增加，為避免這種后果，建議購物前先吃飽。

　　制定購物清單。

　　如果上超市前你拿出一份購物清單，而單子上的食品又都是你確實需要的，那么就可以避免許多誘惑。

　　勿買成品食品。

　　你如果正在減肥，就不要購買半成品或成品食品，因為這些食品的脂肪要比你在家中親自下廚烹制的食品高得多。