亚洲国产毛片aaaaa无费看,尤物国产91色综合久久,国产露脸91国语对白,黑人香蕉又粗又大视频免费

首頁 疾病 資訊 男性 女性 生活 母嬰 疾病 美容 整形 減肥 保健 體檢 心理 中醫(yī) 醫(yī)學(xué) 藥學(xué) 藥品
您的位置: 中華康網(wǎng) >> 瑜伽 >> 甩掉蝴蝶袖夏日瘦手臂瑜伽

甩掉蝴蝶袖夏日瘦手臂瑜伽


www.458hepatology.com  2009-6-19 10:40:02  中華康網(wǎng)

  夏季已經(jīng)來臨,你跟拜拜袖說再見了嗎?蝴蝶袖上身,珍藏箱底的無袖YY仍沒有機(jī)會展示?就讓小編來為你支招吧,只需做套簡單的瘦手臂瑜伽,讓你輕輕松松,揮別拜拜袖!

  動作一

  1、手放于肩膀上,以肩為中心,手肘由前向后在空中劃一個圓圈。

  2、上半圓時吸氣,下半圓時呼氣。連續(xù)3—6次。

  3、再反方向畫圓圈,連續(xù)3—6次。

  動作二

  1、右臂直臂上舉,左手握住右肘,吸氣,向上伸展。

  2、呼氣,手臂向后伸展,吸氣,回正。

  3、自然呼吸,屈右肘置于后腦勺,右手自然落于肩胛骨處,端正肩膀,眼看正前方,保持5—8秒鐘。

  4、反方向進(jìn)行一次,左、右為一個回合,共二至三個回合。

  動作三

  1、直立,意識力集中于背部肌肉群。

  2 、吸氣,向右轉(zhuǎn)身,右手至于左髖前,左手置于右肩上。

  3 、呼氣,繼續(xù)轉(zhuǎn)身,面向后方,順暢呼吸保持6-8秒鐘。左、右為一個回合,共兩個回合。

 豐胸 保濕 美白 防曬 抗皺 控油 除痘 祛斑

瑜珈瘦腹二招C型操

上海外灘旅游貼士

潼南崇龕鎮(zhèn):油菜花開

老年性心臟病患者不妨
健康花邊
贊助商連接
頭條推薦
文章排行
窺陰癖與窺淫癖 點(diǎn)擊數(shù):24005
自慰,請再寬容一些 點(diǎn)擊數(shù):22346
多吃蘋果好處多多 點(diǎn)擊數(shù):21866
三大招為毛孔粗大收復(fù)失地 點(diǎn)擊數(shù):15651
初嘗禁果的心理探討 點(diǎn)擊數(shù):15579
中醫(yī)妙法祛除黃褐斑 點(diǎn)擊數(shù):14576
性取向障礙--同性戀 點(diǎn)擊數(shù):13756
吃飯先喝湯的養(yǎng)胃秘方 點(diǎn)擊數(shù):12488