選用個人墊子不僅較衛(wèi)生，且選擇沒有PVC臭味的產(chǎn)品為佳，否則做像嬰兒式的動作就會聞到一些怪味，痛苦啊~

　　使用墊子的目的

　　早在幾千年前，印度人做瑜伽是不使用什么瑜伽墊的。您可以想象他們在最簡樸的環(huán)境中，穿著寬大的衣、褲，很虔敬的做著動作和靜坐。

　　但曾幾何時，現(xiàn)在的瑜伽練習(xí)者好象離開不了墊子了?

　　回歸到事情的根本，為什么要使用墊子呢?瑜伽墊的主要目的是防滑和保護(hù)膝蓋、手、腳不至因動作而受傷。因此，如果您練習(xí)的場地不會滑、做的動作也不會讓身體的某些地方不舒服，其實是不需要墊子的。我就曾有一段時間練習(xí)不用墊子，也沒有覺得不適，反而覺得與地面的直接接觸，而有種踏實的感覺。

　　可依需求來挑好墊子

　　現(xiàn)在大部份的教室都會提供所謂的“公墊”，就是大家上課時使用的公用瑜伽墊。有的老師甚至?xí)�在教室�?nèi)鋪好一層保護(hù)墊，大家上課就不用再使用墊子了。大部份的學(xué)生會因為不想背著墊子上班、上課跑來跑去，而使用這種公墊。不過，我建議，若是有心要學(xué)一段時間的朋友，最好還是使用自己的墊子，一方面自己可以清洗，比較衛(wèi)生;也能依您個人的情況挑個合適的墊子。

　　若是您覺得還是需要墊子來保護(hù)自己，那么，如何選個合適的墊子就很重要了。選墊子的方式不外兩種：依個人需求來選擇;或按材質(zhì)來選。

　　以個人需求來說，這得看您做的瑜伽是哪一種形式而定，因為不同派別的瑜伽，學(xué)習(xí)重點不同，您的需求也會很不一樣。若是您學(xué)的是以柔軟度訓(xùn)練為主的瑜伽，大部份時間是坐在墊子上的，那么墊子厚一點、軟一點，坐得會比較舒服。

　　但若您學(xué)的瑜伽是以跳動式為主的Power Yoga或Ashtanga Yoga的話，墊子不但不能太硬，止滑性的要求也要更高。為什么呢?因為墊子太軟，站在上面做很多動作會很不好做(尤以樹式等平衡類的動作最明顯)。而這種會大量流汗的瑜伽動作，若是沒有止滑程度更好的墊子，就會發(fā)生打滑現(xiàn)象。我就曾經(jīng)用過一款墊子讓我失手滑倒過，從此再也不用那塊墊子。

　　若您問我，您做的動作沒有那么靜態(tài)，也沒有像跑步一樣流那么多汗，是介于兩者之間，該用哪種墊子好?我會回答“還是選薄一點的”。因為像是有很軟懸吊系統(tǒng)的車子，開在山路上會像坐船一樣，厚墊子(5mm以上)失去與地面接觸的感覺，做很多動作會有“失真”的感覺。在國外，絕大部份的瑜伽練習(xí)者都愛用薄墊子，就是這個道理。倘若您覺得薄墊子在做一些跪地動作時，膝蓋不適，倒是可以在膝下墊條毛巾的。

　　環(huán)保是必然的趨勢

　　除了依個人需要選擇外，您還可用材質(zhì)來選墊子。傳統(tǒng)的墊子都是以PVC或是EVA的發(fā)泡塑料為主，這些材質(zhì)若處理不好，PVC味道很重，要使用好一陣子后才會消失，常有很多人一聞到這種塑料味就會不舒服。而且，用PVC的材質(zhì)廢棄后無法掩埋(無法分解)，更不能燃燒，因為會產(chǎn)生致癌的物質(zhì)，所以如何處理會是個大問題。

　　為了解決回收處理的問題，最近幾年歐美出現(xiàn)了“環(huán)保瑜伽墊”。所使用的材質(zhì)也不同。所謂環(huán)保材質(zhì)粗分為兩種，一為可自然分解的材質(zhì)。另一種是不能自然分解，但燃燒時不會產(chǎn)生戴奧辛的材料。

　　不管用什么材質(zhì)，環(huán)保墊有一個共同的特色，就是沒有PVC的臭味，因此使用者不會覺得不適。

　　不過，使用天然乳膠材質(zhì)的環(huán)保墊，為了止滑，它表面有層麻織品，因此聞起來有股亞麻混合著乳膠的味道，但它并不臭。這是我用過十幾、二十種不同材料的墊子中，最滿意的一種，它能符合不論什么派別的學(xué)習(xí)者使用，對大量流汗的人來說，是個最好的選擇。只是，它也不是沒有缺點，有非常少數(shù)的人會對天然乳膠敏感，還有，價格偏高。

　　而燃燒時不產(chǎn)生致癌的材質(zhì)，就像Nike銷售的墊子。老實說，它的止滑性沒有乳膠+亞麻的墊子好，但對不是大量流汗的使用者來說，已經(jīng)足夠。而且，它的單價比天然材質(zhì)的略低。

　　就像廣告說的“我們只有一個地球”，環(huán)保墊是必然的趨勢。歐美國家對塑料用品的管制較嚴(yán)，未來也將步上先進(jìn)國家的腳步，杜絕使用造成環(huán)境危害的產(chǎn)品。因此，建議您，若是想換墊子，最好就買環(huán)保墊，好利己利人。