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瑜伽可減少關節炎和痛風


www.458hepatology.com  2007-4-3 12:09:00  中華康網
    身體內的骨骼是以關節相聯,因此關節須經常活動,承擔著巨大的耐磨力和拉扯力,所以骨頭不僅只作適當的運動,同時也承擔身體的重量,由此便可見關節對我們的重要性。而關節炎或痛風,是中國人常有的疾病,其成因為關節中柔軟的緩沖墊逐漸的消失,和骨與骨間的磨擦愈來愈多,導致腿骨和臂骨呈現僵硬。而對于不良姿勢、運動不足、消化不良或食肉過多的人,關節亦會受到嚴重的損害,導致未老先衰。而我們可以藉由操練瑜伽,轉動各處關節,使其具有柔軟和彈性,減低骨與骨間的磨擦,因此常練習瑜伽,可以減少關節炎或痛風的產生。有時候在做瑜伽體位法時,會聽到骨頭劈啦地作響,這是積聚在關節四周某些有害的化學物質正在分解,這是個好現象(也有可能是筋骨、肉、韌帶牽扯過骨頭的聲音)。
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