身體內(nèi)的骨骼是以關節(jié)相聯(lián)，因此關節(jié)須經(jīng)常活動，承擔著巨大的耐磨力和拉扯力，所以骨頭不僅只作適當?shù)倪\動，同時也承擔身體的重量，由此便可見關節(jié)對我們的重要性。而關節(jié)炎或痛風，是中國人常有的疾病，其成因為關節(jié)中柔軟的緩沖墊逐漸的消失，和骨與骨間的磨擦愈來愈多，導致腿骨和臂骨呈現(xiàn)僵硬。而對于不良姿勢、運動不足、消化不良或食肉過多的人，關節(jié)亦會受到嚴重的損害，導致未老先衰。而我們可以藉由操練瑜伽，轉動各處關節(jié)，使其具有柔軟和彈性，減低骨與骨間的磨擦，因此常練習瑜伽，可以減少關節(jié)炎或痛風的產(chǎn)生。有時候在做瑜伽體位法時，會聽到骨頭劈啦地作響，這是積聚在關節(jié)四周某些有害的化學物質(zhì)正在分解，這是個好現(xiàn)象(也有可能是筋骨、肉、韌帶牽扯過骨頭的聲音)。