瑜伽提倡人們過健康、純凈的生活，飲食是人生活方式中的一部分，也是非常重要的一部分。瑜伽理論認為，人的生活習慣會直接改變人的飲食習慣，而飲食習慣的改變也會影響人的生活方式，最終影響人的肉體和精神狀態。瑜伽理論中有這樣一句話：我們吃是為了生存，而生存不是為了吃。人們需要一個健康的身體，健康的心態，這樣我們的靈魂便會寄居在一個健康的身體中，瑜伽的最終目的就是要使我們的身體和靈魂一樣都很健康，讓人們健康、快樂的活著。

     古老的瑜伽文獻《瑜伽圓光》第一章第58

     節中把人體比作一臺機器：我們的食物是用來營養我們身體的，用來保養我們的“機器”，當我們的意識只聽從感觀的控制時，有時會隨感官的需要吃下不干凈、不健康的食物，這些不干凈、不健康的食物都是“垃圾”，這些垃圾也會耗費我們身體的精力，會影響生命之氣(prana)在體內的正常流動，因此瑜伽主張吃干凈、健康、清淡的食物，因為這樣的食物容易消化，不會給身體的各個系統帶來很大的壓力。

     自然、健康的食物能提供人體最需要的能量，養成均衡的飲食習慣是瑜伽的前提，瑜伽提倡吃素食，但不勉強，你可以根據自身的生活習慣來慢慢調節。