不少女性“坐班族”，平時(shí)疏于運(yùn)動(dòng)，致使氣血循環(huán)不暢，冬季的嚴(yán)寒對(duì)她們來(lái)說(shuō)無(wú)疑是種考驗(yàn)。近日，記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，采用瑜伽運(yùn)動(dòng)暖身，成為眾多愛(ài)美女性冬季健身的新時(shí)尚。

　　在漢口一家瑜伽館，記者遇到了從事行政工作的郁小姐，她告訴記者，自己練習(xí)瑜伽已經(jīng)半個(gè)月，以體位練習(xí)和呼吸訓(xùn)練為主，每次進(jìn)行一個(gè)小時(shí)左右的練習(xí)后，便感覺(jué)心平氣和，周身熱血沸騰。

　　據(jù)郁小姐介紹，她每天清晨，做兩遍“拜日十二式”，在慵懶勞累的午間做一組摩天式、幻椅式、直角式、腰轉(zhuǎn)動(dòng)式、及一個(gè)蹲式；在勞作了一天的傍晚做一組雙腿背部伸展式、增延脊柱伸展式、駱駝式，再靜靜盤(pán)腿而坐，摒棄所有瑣事，養(yǎng)心養(yǎng)息。

　　資深瑜伽教練裴蓓介紹，每周堅(jiān)持做2-3天這樣的運(yùn)動(dòng)，不僅可以暖身，還能增強(qiáng)身體素質(zhì)。另外，還建議怕冷的女士，還可在飲食上多攝取姜、洋蔥等輔料，也可在晚上睡前飲用適量紅酒。