高溫瑜伽顧名思義，就是在高溫環境下進行瑜伽鍛煉。可怎么樣的溫度算是高溫呢？這樣的高溫又是從何而來？高溫會不會對人體產生副作用？高溫瑜伽，是指在室內溫度32℃—38℃的情況下，在60分鐘內做完19式瑜伽動作。而這樣的高溫則是有賴于火山石。

        高溫瑜伽因為其高溫環境，所以能夠比常溫瑜伽達到更快更好的效果，比如說刺激淋巴系統，排毒，迅速消脂；增強心肺功能，促進血液循環和新陳代謝；使肌肉結實，并且鍛煉身體柔軟度。但患有癲癇、心臟病、高血壓、重感冒、發燒、腎病以及糖尿病的人都不適合進行高溫瑜伽。