說到呼吸，人人不學(xué)自會。但是說到呼吸系統(tǒng)，就有所區(qū)別，呼吸系統(tǒng)是人體中較特殊的一個系統(tǒng)，它即受頸椎中的呼吸中樞支配（植物性神經(jīng)系統(tǒng)），又可受大腦的高級神經(jīng)支配活動。

    比如平時我們的呼吸均不必有意識地去完成，而是自然地進(jìn)行，但是一旦需要，我們又能隨意增加右減少呼吸次數(shù)，或改變呼吸深度，這就是高級神經(jīng)系統(tǒng)作用的結(jié)果。知道這個道理是很重要的。

    一般而言，我們在做身體前屈或后伸的動作時，一定要吐氣，而在恢復(fù)原位時則需吸氣。但是，在跆拳道中，如果想踢某一目標(biāo)時，須先吐氣，而當(dāng)在踢的那一剎間則要停止呼吸（屏息），否則就缺乏威力。因為在人體吐氣時，身體易松馳也使抗打力降低。而在停止呼吸時，則有利于將力量集中到一點上，這就是呼吸同時，憋住氣，以增強(qiáng)抗擊度。

    而在跆拳道攻擊目標(biāo)的一瞬間，選手們都會發(fā)出"呀"的喊聲，這是為了在出拳時，把胸腔內(nèi)的氣迸發(fā)而出，使得精力更加集中，這聲"呀"得拉得很長，直至踢到目標(biāo)時。

    如果仍繼續(xù)喊下去則不能得到更大的力量。發(fā)力的大小，很大程度上取決于精神的集中與否，拳（腳）到聲止是最好的。通過調(diào)整呼吸，可以很好地去集中精力完成動作。

    所以，凡是經(jīng)過良好修煉的跆拳高手都很注重呼吸的調(diào)節(jié)與神經(jīng)的敏感性，并不斷領(lǐng)悟其中的奧密，發(fā)揮出最大的潛力，一旦功力達(dá)到，就會產(chǎn)生驚人的力量。