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跆拳道:重心點支撐面與穩(wěn)定性


www.458hepatology.com  2007-5-15 17:19:33  上海熱線

    身體的穩(wěn)定性取決于人體姿勢重心的高低及支撐面的大小。為了獲得較高的穩(wěn)定性,可以通過變換腳的動作來改變支撐面積的大小,在一定范圍內(nèi),兩腳分得越開,則重心越低,支撐面變大,也就越穩(wěn),而且在此穩(wěn)定面中,是可以改變重心位置的,這對進攻與防御都很重要。

    人體重心和其它物體的重心一樣,一個是在前后左右的中心點上,人體即在脊椎的中心線上,另外一個重心則是隨物體活動而隨時變化的。當(dāng)我們要運動身體時,則應(yīng)把重心降低(屈髖、膝關(guān)節(jié)),這樣不僅使動作自然,而且也更穩(wěn)定,相對就增加了安全感。

    所以人類在睡眠時都采用臥姿,因為這樣能獲得最大的穩(wěn)定性和安全感。相反,重心高些,則有利于更敏捷地移動身體。切記,無論用拳或腳步去攻擊對方時,都必須使身體重心的移向與動作方向一致,這樣才能增強攻擊力,如向正前方?jīng)_拳的同時送髖送肩,使重心落到前支撐腿上,攻擊力就變化重心的主要部位是頭、肩、髖。

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