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舍賓--雕琢形體淑女


www.458hepatology.com  2007-6-11 14:34:33  中華康網(wǎng)

    舍賓,意為形體雕琢,從英文shaping翻譯而來(lái),卻誕生在前蘇聯(lián),融合了體育、營(yíng)養(yǎng)、美容、舞蹈等眾多學(xué)科中對(duì)“美”的理解,是目前世界上惟一獲得專利的形體雕塑系統(tǒng)。1995年底舍賓進(jìn)入中國(guó)至今,已經(jīng)快十個(gè)年頭了。教練通常把舍賓的練習(xí)過(guò)程比喻成捏泥巴,針對(duì)每個(gè)人不同的骨骼類型、不同的部位來(lái)雕塑體形。
  12月的北京已經(jīng)是寒風(fēng)凜冽,黃昏時(shí)分天空總是陰沉著臉,仿佛再不高興就會(huì)任性地撒下飄飛的雪花。不過(guò),婭美舍賓俱樂(lè)部里卻總是洋溢著溫暖的氣息。一位30多歲的女性體態(tài)悠然,款款走進(jìn)俱樂(lè)部的大門,“我想以后就在這里接著練了,你看怎么樣?”她轉(zhuǎn)身對(duì)同來(lái)的丈夫說(shuō)道,滿意的神情寫(xiě)在臉上。這位從吉林來(lái)的薛女士今年34歲,6年前開(kāi)始練習(xí)舍賓,丈夫說(shuō):“她從前走路的姿勢(shì)就像唐老鴨,現(xiàn)在可大不一樣了!”因?yàn)樯獾木壒仕麄儊?lái)到北京,安頓下來(lái)之后的第一件事就是找到合適的舍賓俱樂(lè)部,“我可是那種看見(jiàn)舍賓就走不動(dòng)道兒的人!”薛女士的話語(yǔ)中依然透著東北人的直爽。

  前來(lái)婭美鍛煉舍賓的人們從中午12點(diǎn)半一直要持續(xù)到晚上9點(diǎn),接待臺(tái)右側(cè)的高柜中整齊地?cái)[放著2000多名會(huì)員的健身檔案,淡粉色的文件夾記錄著每個(gè)會(huì)員從身體到儀態(tài)的細(xì)微變化。晚上6點(diǎn)半是出入高檔寫(xiě)字樓的白領(lǐng)女性最集中到來(lái)的時(shí)間,卸下職業(yè)的裝束和微笑,在舍賓教室中她們?cè)诮叹毜闹笇?dǎo)下,通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改變體態(tài),更通過(guò)舍賓來(lái)改變自己。  
因?yàn)榕郑野颜掌妓毫?/P>

  劉琛的公司在中關(guān)村,下班趕到婭美要一個(gè)多鐘頭。當(dāng)她風(fēng)風(fēng)火火地出現(xiàn)在記者眼前時(shí),“她的身材還用減肥嗎?”這個(gè)念頭立刻出現(xiàn)在記者心中。有斜紋亮片裝點(diǎn)的黑色緊身長(zhǎng)褲襯托出雙腿的修長(zhǎng),黑白相間的橫條紋上衣更是顯出她的精干與利落,不過(guò),最吸引人的還是她燦爛的微笑,“你好,我是劉琛。”平實(shí)的語(yǔ)調(diào)中散發(fā)出一種自信。

  “說(shuō)出來(lái)你肯定不信,來(lái)練舍賓之前我最胖的‘巔峰’是151斤,整個(gè)人就像氣吹的一樣,胳膊、肚子、腿全是贅肉,單位體檢時(shí)還查出來(lái)高血壓和心率不齊,整個(gè)人都特別自卑。”劉琛指著一張?jiān)谔﹪?guó)度假的照片說(shuō)道:“這張大概有145斤吧,最胖時(shí)候的照片洗出來(lái)就被我生氣地給撕了,我怎么一下子變得這么胖了!”而眼前的劉琛身高1米68,體重117斤,完全看不出來(lái)胖過(guò)的痕跡。

  “我胖起來(lái)就是因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng),趕上非典時(shí)期休假又猛吃猛睡,結(jié)果一下子就一發(fā)不可收拾了。”劉琛說(shuō)那時(shí)候最怕去買衣服,“小姐,沒(méi)有您這個(gè)號(hào)的……”聽(tīng)到這話就難過(guò)得要死,后來(lái)干脆就只穿黑色的肥大衣服,連女人最喜歡的逛商場(chǎng)也沒(méi)了心情。

  “其實(shí),每個(gè)來(lái)練習(xí)舍賓的人都有自身的問(wèn)題,肥胖只是其中的一種。我們教練通常把舍賓的練習(xí)過(guò)程比喻成捏泥巴,針對(duì)每個(gè)人不同的骨骼類型、不同的部位來(lái)雕塑體形,這是一個(gè)系統(tǒng)工程,不單單是減肥,更要注意上下身的比例、圍度等等。”舍賓(中國(guó))總部的方潔教練告訴記者:“每個(gè)會(huì)員來(lái)練習(xí)舍賓都要進(jìn)行醫(yī)學(xué)測(cè)評(píng)、運(yùn)動(dòng)測(cè)評(píng),通過(guò)測(cè)評(píng)找出本人目前的體形與本人標(biāo)準(zhǔn)模型之間的差距,從而設(shè)計(jì)出適合自己的運(yùn)動(dòng)處方和飲食規(guī)則。”

  “我第一次體測(cè)啊……”劉琛有些不好意思地笑了,“我站在電子秤上眼看著數(shù)字停在75.5公斤不動(dòng)了,想哭的心都有。我的模型標(biāo)準(zhǔn)是61.5公斤,得減10多公斤呢,想想就挺絕望的,而且我的肉是特瓷實(shí)的那種,老有人問(wèn)我原來(lái)是不是搞體育的,這就更不好減下去了。”連劉琛自己都沒(méi)有想到,3個(gè)月后她的體重減掉了30斤,并且一直穩(wěn)定下來(lái),“就像變了一個(gè)人似的,精神多了!”

  拎著高跟鞋進(jìn)課堂

  去年8月中旬,在妹妹的“強(qiáng)迫”下劉琛第一次走進(jìn)舍賓教室。“當(dāng)時(shí)我特別自卑,穿了一件黑色的大背心和黑色短褲,故意沒(méi)穿舍賓專用的緊身服,我本來(lái)就夠胖的了,心想寬松點(diǎn)的衣服還能遮遮丑。”懷著忐忑不安的心情,劉琛邁出了雕塑體形的第一步。至今她對(duì)高教練的話還記憶猶新,“只要你有信心,能堅(jiān)持,就一定能成功。”話雖普通,卻給了劉琛極大的鼓勵(lì)。

  在舍賓的訓(xùn)練課上,一些小道具如雨傘、絲巾都會(huì)出乎意料地派上用場(chǎng),特別是高跟鞋。“每堂課都有步態(tài)練習(xí),我們就會(huì)穿上高跟鞋,跟著教練的節(jié)奏,行走、轉(zhuǎn)身、亮相,從四周的鏡子中觀察自己的體態(tài)不斷調(diào)整。”以前練大運(yùn)動(dòng)量健身操就發(fā)怵的劉琛說(shuō),自己一下子喜歡上了舍賓。

  據(jù)方潔教練介紹,完整的舍賓體系是從五個(gè)方面完成對(duì)人體美的塑造,包括健康、靜態(tài)形體美(外形、肢體圍度、脂肪百分比、皮膚護(hù)理等)、動(dòng)態(tài)美(姿勢(shì)、動(dòng)作、表情等人體形體語(yǔ)言美)、氣質(zhì)內(nèi)在美和服裝、發(fā)型、化妝協(xié)調(diào)配合的整體美,所以要調(diào)動(dòng)音樂(lè)、舞蹈等諸多手段來(lái)訓(xùn)練,伴著柔美的音樂(lè),輕輕揮舞起絲巾,跳一段神形兼?zhèn)涞纳豳e舞蹈,既陶冶了情操又有健身功效。

   “每周兩次的舍賓課我從來(lái)沒(méi)缺席過(guò),幾乎每節(jié)課我的體重都要減1斤左右,看著電子秤上的數(shù)字逐漸變小了,我心里的高興勁就別提了。”劉琛說(shuō)到了去年冬天,自己的體重已經(jīng)穩(wěn)定在120斤左右,直到現(xiàn)在。“舍賓是讓你身體各個(gè)部位都達(dá)到標(biāo)準(zhǔn),可不是單純的以瘦為美,我的小腿缺乏肌肉就帶上沙袋練,鍛煉上腰就用小啞鈴,贅肉沒(méi)了也沒(méi)有出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象。”

  由于先前怕不成功,沒(méi)敢告訴周圍的朋友,但是人一天天苗條起來(lái),終于被大家逼問(wèn)出了原因,劉琛說(shuō)這種“不得不說(shuō)”的心情特別爽。在自己的影響下,單位又有兩個(gè)同事加入了舍賓的隊(duì)伍,去年年底自己還被俱樂(lè)部評(píng)為優(yōu)秀學(xué)員,“做夢(mèng)也沒(méi)想到我還上了電視。”

  木桶浴和青蘋(píng)果

  半年后的測(cè)試中,劉琛的體型達(dá)到了舍賓完美程度的三級(jí),“除非要做專業(yè)模特,不然這已經(jīng)很標(biāo)準(zhǔn)了。”劉琛微笑地說(shuō)著,難掩得意和喜悅。“其實(shí)來(lái)練習(xí)舍賓,瘦身只是其中最顯著的收獲,此外在飲食習(xí)慣和心態(tài)上也有了潛移默化的改變。”

  “洗木桶浴讓你的身體完全放松,注意飲食,可以吃一些綠色的蘋(píng)果。”這是來(lái)自俄羅斯的教練給第一天練習(xí)舍賓學(xué)員的建議。“當(dāng)時(shí)我的身體已經(jīng)很累了,可聽(tīng)到教練的話,木桶浴、青蘋(píng)果,這些形象一下子就出現(xiàn)在腦子里,那種感覺(jué)特親切。”練習(xí)舍賓半年多的白女士回憶道,做教師的她喜歡這種有規(guī)律、成體系的健身模式,感覺(jué)每一步有人指導(dǎo)和監(jiān)督,心里特有底,而這也代表了很多舍賓女性的心聲,“舍賓的鍛煉是‘兩天打魚(yú),三天曬網(wǎng)’,給身體足夠的休息,而不是一味的堅(jiān)持再堅(jiān)持。我就喜歡它在鍛煉時(shí)能夠自控,針對(duì)性很強(qiáng)。”一位練習(xí)了3年多的中年女性告訴記者。

   “我有一條米黃色的連衣裙,后面是拉鎖,腰間有一個(gè)細(xì)細(xì)的帶子,很漂亮,但胖的時(shí)候根本不能穿,整整在衣柜里‘躺’了四年。人瘦下來(lái)以后,我就開(kāi)始一件件試原來(lái)的衣服,當(dāng)有一天終于把這條裙子舒服地穿上之后真是太高興了。”劉琛說(shuō)這是舍賓帶給她最感動(dòng)的驚喜。“我感覺(jué)身材變好了,自信心也慢慢回來(lái)了,和別人交往時(shí)總是樂(lè)呵呵的,我還和一起鍛煉的學(xué)員成了好朋友,課前課后都要聊上一會(huì),休息時(shí)還會(huì)湊到一塊聚聚。”

  從因?yàn)榕侄员啊o(wú)論春夏只穿黑色衣服,到擁有苗條健美身材、對(duì)色彩鮮艷的衣服愛(ài)不釋手,劉琛只是眾多被舍賓改變的女性中的一個(gè)。她把舍賓比喻成生命中呼吸的新鮮空氣,“不要太在意一時(shí)的效果或者挫折,堅(jiān)持下去,在持久的‘呼吸’中你一定能改變自己!”

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