舍賓（SHAPING）雕塑形體的美在健康、長壽和美麗的追求歷程中永遠(yuǎn)的流行是與生命俱來的運(yùn)動、營養(yǎng)和休息。

    “舍賓”(SHAPING)一詞，來源于90年代的俄羅斯，字面的解釋為塑造、成形。它包括形體測試系統(tǒng)；形體鍛煉系統(tǒng)，形體營養(yǎng)處方系統(tǒng)、形體模特服裝、發(fā)型優(yōu)化系統(tǒng)、軟組織運(yùn)動雕塑程序方法體系。它是有別于健美操、有氧操的一種全方位追求形體美和形象美的運(yùn)動。

    多年以來，人們對健康與美麗的印象存在著很大的誤區(qū)：

    誤區(qū)之一：運(yùn)動是健身和健美的最佳捷徑。事實果真如此嗎?國際“舍賓”協(xié)會專家認(rèn)為通過運(yùn)動健身及通過美麗遠(yuǎn)非一般人認(rèn)為的那樣確定。

    首先，健康和美麗都是多元因素控制目標(biāo)，運(yùn)動刺激的效果實現(xiàn)有待營養(yǎng)和休息的配合；

    其次，運(yùn)動會產(chǎn)生以下四種情況。

    正確的運(yùn)動十正確的營養(yǎng)與休息=正確的結(jié)果

    正確的運(yùn)動十錯誤的營養(yǎng)與休息=錯誤的結(jié)果

    錯誤的運(yùn)動+正確的營養(yǎng)與休息=錯誤的結(jié)果

    錯誤的運(yùn)動+錯誤的營養(yǎng)與休息=錯誤的結(jié)果

    結(jié)論：結(jié)果與輸入之間的控制十分重要，對健身、健美和減肥而言運(yùn)動是不能單獨(dú)奏效的。

    誤區(qū)之二：在健康、長壽和美麗方面人們非常習(xí)慣于分而治之的原則。病了，去醫(yī)院；營養(yǎng)不良，找營養(yǎng)專家；胖了，用各種方法減肥......似乎現(xiàn)代人的問題通過傳統(tǒng)科學(xué)與行業(yè)均可分而治之—解決。其實認(rèn)得健康、長壽與美麗是無法斷然分開的，我們迫切需要一種綜合治理或健康、長壽、美麗的的系統(tǒng)工程方法。

    進(jìn)入舍賓訓(xùn)練的人，通過測試，首先得到一個只屬于于自己的形體訓(xùn)練計劃，根據(jù)自己體能確定運(yùn)動量和強(qiáng)度，有人增加肌肉，有人減去脂肪。在訓(xùn)練中，減肥和增強(qiáng)體能都有目標(biāo)，運(yùn)動量和強(qiáng)度也都有教練嚴(yán)格把關(guān)，再通過每月的形體測試和其他測評與信息反饋來調(diào)整每個人的訓(xùn)練計劃。這樣的訓(xùn)練過程對96%的人是有效的。

    運(yùn)動+營養(yǎng)+醫(yī)學(xué)+心理學(xué)的綜合治理，這就是舍賓的特點。