舍賓的三大要素是：測評 、脈搏 、氣質(zhì)提升。
　　與此同時，舍賓訓(xùn)練非常重視飲食的配合。

　　打一個簡單的比方：我們吃一個餡餅，可攝取約 200—300 的千卡的熱量。一場舍賓課下來，所消耗的熱量也在 200—300 千卡左右，如果在訓(xùn)練前吃一個肉餡餅，相當(dāng)于消耗的就是剛才攝入的餡餅。所以舍賓規(guī)定，如果你的訓(xùn)練計劃目的是減脂，那么在訓(xùn)練前你不能提前儲存熱量。當(dāng)人在饑餓狀態(tài)下運(yùn)動時，血糖下降，身體會調(diào)用肝糖來提供熱量，以達(dá)到燃燒脂肪的目的。運(yùn)動后，人的新陳代謝旺盛，急需建構(gòu)材料補(bǔ)充，并且吸收性特別強(qiáng)，此時，不能馬上進(jìn)食，否則身體會超量吸收，導(dǎo)致肌纖維變粗，形成男性化特征的塊狀肌肉。但若在一段時間后再補(bǔ)充，就不會有問題，所以運(yùn)動后的一段時間內(nèi)也不能進(jìn)食。

　　結(jié)論：舍賓飲食規(guī)則并不是要求節(jié)食，純粹是為了配合當(dāng)時訓(xùn)練以確保效果。

　　現(xiàn)在您知道為什么練舍賓的女人會很迷人了吧，這的確是一套非常科學(xué)完善的人體美化工程系統(tǒng)。